在人類生命的過程中，大約1/3時間是在枕頭上度過的。可以說，睡眠是健康的“終生伴侶”。歷史上，注重養(yǎng)生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一個方面是講究睡的方位。當您參觀北京故宮時，不知是否注意到了帝后床榻擺放的方位都是東西方向，這是為什么呢?
從“天人相應”的整體觀來看，睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。
我國唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。
從季節(jié)上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰;從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏之季陽氣升發(fā)旺盛，秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應陰氣，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。當然，限于家居布局的影響，大家不一定非要拘泥于這些理論。
另外要注意，進入晚秋時分，晚上氣溫較低，睡覺時要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼。
人睡覺時，最好的方向是什么?有人說是頭南腳北，有人說應該是頭北腳南，還有的說應該是日起朝東，現(xiàn)在房間床位的擺放一般都是東西向的(那么就是說日起朝東這個說法是對的)，如果說是頭南腳北，這個床就很難擺放了。
最常見的理論是頭朝北、腳沖南，和地球的磁力線方向一致。如果人的睡眠方向與地球磁力線方向垂直，地球磁場就會影響人體生物電流。人體為達到新的平衡狀態(tài)，就必須消耗大量熱能來提高代謝能力，睡眠會受干擾。
不過也有人不這么認為：人為什么會感覺疲憊?很大程度上是因為頭部供血不足引起的?？茖W家曾經(jīng)做過測試，短時間內(nèi)的倒立要比平躺更快讓人恢復精力。所以睡覺時應頭朝西、腳沖東，身體和緯度線平行。因為地球是自西向東轉動的，頭朝西等于借了地球自轉力，讓血液更加容易向頭部聚集。
還有理論認為，睡覺頭向西北最好。中醫(yī)里說，人睡眠時應當“立脈”、“立氣”。這個“立”其實是指讓體內(nèi)氣脈走向跟大自然氣脈相一致，這樣血脈就會通暢。我國的地形是西北高，東南低，因此睡眠時頭向西北、腳朝東南，人體氣脈和大自然氣脈大體一致了。
我國唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”
就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。
冬季則頭向西，腳朝東為宜。
從季節(jié)上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰;從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。
春夏之季陽氣升發(fā)旺盛，秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應陰氣，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。
當然，限于家居布局的影響，大家不一定非要拘泥于這些理論。
另外要注意，進入冬季時分，晚上氣溫較低，睡覺時要注意保暖。
科學研究表明，人睡覺時應該采用頭北腳南的朝向。
這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質，人體內(nèi)都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，選擇頭北腳南的朝向入睡。
可順應地磁力線，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加香甜。
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