許多人都體驗過抽筋的滋味,游泳時小腿和腳趾抽筋,大笑時面部和腹部抽筋,寫字、數(shù)錢時間過長時手指抽筋等。那么,發(fā)生抽筋時應該怎么處理,如何防止抽筋呢?
三步驟正確處理抽筋
抽筋部位不同,應對方法卻大同小異。如果置之不理,抽筋可以持續(xù)1~15分鐘,也可能在短時間內重復發(fā)作。救治抽筋不應強拉硬扯,避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下:
1.按摩抽筋部位;2.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展狀態(tài);3.在抽筋局部用毛巾熱敷。
溫馨提示:盡管多數(shù)情況下抽筋不是病,但如果發(fā)生次數(shù)多,持續(xù)時間長,又沒有明顯誘因,就應該向醫(yī)生咨詢,盡快發(fā)現(xiàn)是否存有潛在的慢性病。
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