腰部是支撐人體上半身的重要支柱，常見的腰肌勞損或者腰椎間盤突出等問題，都是因為我們?nèi)粘５淖藙莶粚?，長期對腰部肌肉或腰椎產(chǎn)生壓力所致。那么日常生活中男女不注意哪些動作會廢了腰呢？接下來我們就一起來看看文章中的介紹吧！
近些年，腰間盤突出的發(fā)病率逐漸升高，并呈現(xiàn)低齡化趨勢。其實，腰間盤突出很多都不是先天的，而是后天的不良習慣導致的。不少人認為加強鍛煉，增強腰椎力量就可緩解，但是他們不知道的是，錯誤的動作會加重病情。腰間盤突出重在預(yù)防，平時生活中盡量減少給腰椎壓力。有些危險動作，腰間盤突出的患者千萬別去做!
男女頻繁做這事竟會把腰廢了
蹺二郎腿
危險指數(shù)：★
危險原因：蹺二郎腿會導致骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，造成腰肌勞損，同樣也會導致腰椎間盤受力不均，長時間這個姿勢是腰椎間盤突出的危險因素。
特別是青少年處于生長發(fā)育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。
小貼士：平時盡量不要蹺二郎腿，坐下時保持骨盆端正，使腰椎受力均勻。
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