只要你稍微留意一下互聯(lián)網(wǎng)、雜志或者廣告的信息，你就會發(fā)現(xiàn)，這個世界上有無數(shù)跟一站在同一戰(zhàn)線上的人。想知道他們是如何成功的嗎？
1、給自己念一個“9點以后不吃任何東西”的咒語，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完?！ ?/p>
2、如果你懶得開爐子煮東西，就用微波爐吧。自己做減肥早餐：雞蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分鐘搞定?！?/p>
3、出門的時候，把車停在遠一點的地方，增加一點步行的運動量。如果你出門時習慣帶著一只背包，那就更好了，運動量會更大。
4、經(jīng)常爬樓梯。我的辦公室在11樓，而從11樓到地下室有368級樓梯（我數(shù)過）。如果我每天跑兩趟，就離我的減肥目標不遠了?！?/p>
5、把你的胃想像成一團火，如果你不斷地為它添加燃料，那么它會一直燃燒，火勢猛烈。同樣地，運動之后，這團火會燒得更加旺盛，你扔進任何東西，都會燒得更加快?！?/p>
6、周末也要運動。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運動的理由，不過如果你肯在周末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標?！?/p>
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