瘦身減肥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)只是減輕體重，但是瘦身更重要的是身形的雕塑，下面介紹給大家一組運(yùn)動(dòng)，幫助大家在短時(shí)間內(nèi)打造迷人性感的曲線身材。

Key point 1：橫向緊致

雖然講究豐臀，但過(guò)于外擴(kuò)的形狀也同樣會(huì)破壞身材的整體線條。豐滿而且要渾圓，這樣，臀這一特別部位的審美魅力才會(huì)恰到好處。因?yàn)榫米c疏于運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，脂肪比例很容易超標(biāo)，造成臀部松軟散漫的形狀。橫向塑形講究?jī)?nèi)外兼修，配合具有緊致效果的身體保養(yǎng)品，同時(shí)進(jìn)行具有收緊效果的臀部鍛煉，就能得到滿意效果。

Key point 2：縱向提升

臀部應(yīng)該是背部延伸線的完美隆起，自上而下地看，它結(jié)實(shí)的丘線是整個(gè)身體起伏的致高誘惑點(diǎn)，最常出現(xiàn)的問(wèn)題是過(guò)于平坦和下垂。因?yàn)樘焐眢w較為扁平的原因，東方女性的臀在隆起度上并沒(méi)有先天優(yōu)勢(shì)，很容易平坦一片。下垂則與坐姿、年齡、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多種因素有關(guān)，但這兩項(xiàng)通過(guò)鍛煉絕對(duì)可以得到改善瑜伽中向后向上提升腿部的鍛煉，對(duì)于提升臀部高度很有幫助。

除了運(yùn)動(dòng)，提臀束褲能帶給你的改變也不能忽視?，F(xiàn)在辦公室女性長(zhǎng)期端坐，非常需要靠外界力量來(lái)改善。在夏季你可以到辦公室換上高腰束褲，這既能修正臀型，又能在空調(diào)房中保護(hù)女性很重要的腰腹不受冷氣的侵襲。

胸：挺胸，挺出美妙自信力! 

Key point 1：健胸塑形

如果某一季的時(shí)裝潮流里有低V或是透視這種關(guān)鍵詞時(shí)，T臺(tái)的風(fēng)景便格外誘人，超模們除了展示長(zhǎng)腿外，挺撥的胸形更能夠?qū)⒃O(shè)計(jì)師的作品演繹得豐姿綽約，自后臺(tái)搖曳而出，胸部顫出的曲線美得令人發(fā)昏。也許Size大小不一，但挺撥、勻稱是她們的共同特點(diǎn)，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，恰恰容易只看重罩杯大小而忽略這方面。特別是勻稱之美，從雙側(cè)乳房的大小、位置高低、是否外擴(kuò)等方面來(lái)加強(qiáng)工作吧，美體內(nèi)衣也可以在這方面幫到你。

Key point 2：穿對(duì)內(nèi)衣CUP升！升！升！

A還是D真的很重要，這不僅僅是尺碼的區(qū)別，作為整個(gè)身體曲線的焦點(diǎn)部位，豐滿的胸部絕對(duì)能夠提升女性的自信，否則，胸部曲線不會(huì)擁有“事業(yè)線”的頭銜，所以，提升CUP也就成為很多女性的日常必修課，從美胸滋補(bǔ)湯到豐胸霜統(tǒng)統(tǒng)都列入了考慮。最直接的當(dāng)然是選對(duì)內(nèi)衣，特別是能起到塑型效果的功能性內(nèi)衣。

腰：蠻腰，會(huì)堅(jiān)韌也要會(huì)柔軟

Key point 1：減脂消腫

水桶腰是相當(dāng)惡毒的侮辱，所以，千萬(wàn)不要有機(jī)會(huì)讓人對(duì)你使用這個(gè)詞匯。久坐導(dǎo)致的下半身脂肪沉積，腰部首當(dāng)其沖，而體重控制不住的勢(shì)頭也會(huì)首先在這個(gè)部位表現(xiàn)出來(lái)，所以，一定要把腰當(dāng)成瘦身的先鋒陣地?？刂聘咧嬍?、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是治標(biāo)治本的招數(shù)，而配合按摩而使用的身體緊致霜，腰部也是其重點(diǎn)作用區(qū)域。

Key point 2：連貫線條

雖然腰圍數(shù)字聽(tīng)起來(lái)還不錯(cuò)，但線條卻不盡如人意，從胃腩到小腹，各處消不掉的贅肉讓腰看起來(lái)失去了順滑直下的線條，如果不想被恥笑是米其林輪胎人，加強(qiáng)腰部鍛煉是必做之事，目標(biāo)是形成具有連貫性的平滑線條，充滿力量的美感才真有誘惑。

Key point 3：平滑起伏

肩胛骨又被稱為蝴蝶骨，可以想見(jiàn)我們對(duì)它寄予了多少美麗期望值，自肩胛向下，以脊柱溝為中線，形成背部?jī)蓚?cè)明顯的起伏，在扭轉(zhuǎn)身體時(shí)形成陰影與明亮，展現(xiàn)性感度十足的曲線。