摘要：晚上吃面會(huì)不會(huì)胖還需因人而異，與個(gè)人體質(zhì)、進(jìn)食量等因素有關(guān)，面條的主要成份中包括蛋白質(zhì)以及碳水化合物，所包含的脂肪和熱量并不是很高，且又能給人飽腹感，晚上吃面的量，如果只吃了50g左右的面，正好滿(mǎn)足了晚餐時(shí)的能量所需，這時(shí)也不會(huì)發(fā)胖。如果是吃了100g以上的面，超過(guò)了晚上能量所需，可能就會(huì)發(fā)胖。晚上吃面之后是否會(huì)增加運(yùn)動(dòng)，如果晚餐吃的面正好被運(yùn)動(dòng)所消耗的能量所抵消，也不會(huì)發(fā)胖。即使是晚上吃了一定量的面，而白天吃了過(guò)多的蛋白質(zhì)和脂肪類(lèi)物質(zhì)，不能完全被人體所消化，也可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。所以說(shuō)晚上吃面是否會(huì)發(fā)胖，跟吃面的總量、是否會(huì)運(yùn)動(dòng)，和白天吃的飯量都有很大的關(guān)系。吃面食不長(zhǎng)胖需要注意以下幾點(diǎn)：1.可以吃些粗糧的面食；2.面食盡量選在早午吃，白天人的活動(dòng)量大，可以給人充沛的精力；3.要少放調(diào)味品，調(diào)味品所含的熱量高。