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　　說到各種營養(yǎng)元素。人們第一個想到的總會是維生素C，而對于維生素C的作用的認識大家也應該了解的比較多了。在肯定了維生素C的作用的同時，我們也不能忽視了維生素C也有副作用的存在。

　　維生素C過量能引起結石、加速動脈硬化

　　首先，過量服用維生素C是尿路結石的誘因之一。大量維生素C進人人體，絕大部分被肝臟代謝分解，最終產(chǎn)物為草酸和二氧化碳，其中草酸易形成尿酸鹽自尿中排泄，極易形成尿路結石。因維生素C呈酸性，可導致尿液酸度增高，維生素C的副作用對結石形成起推波助瀾的作用。

　　其次，大量服用維生素C可能加速動脈硬化的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)，定期服用維生素C的人，其頸部大動脈增厚的速度比一般人快。事實上，服用維生素C的劑量越大，動脈壁增厚的速度越快。每次服用500毫克維生素C，并且至少連續(xù)服用1年的人，其動脈壁增厚的速度是不服用者的2.5倍。如果這些服用維生素C的人同時又是吸煙者，那么其動脈壁增厚的速度是正常人的5倍以上。

　　維生素C過量會消弱人體免疫能力

　　再次，維生素C的副作用還表現(xiàn)在過量維生素C不但不能增強人體的免疫能力，反而會使其受到削弱。英國生物化學家最近講行了一項有關維生素C用量對比的實驗。結果發(fā)現(xiàn)，過量服用維生素C可破壞免疫細胞。

　　最后，在服用維生素C期間，有些診斷性試驗可能出現(xiàn)誤差，如大便隱血出現(xiàn)假陽性、尿葡萄糖試驗假陽性等。維生素C也可影響維生素B12的吸收和利用，維生素C與維生素K3可發(fā)生氧化還原反應而降低療效，故兩藥不宜聯(lián)用。同時，應用維生素C尚可增加對維生素B1的需求。

　　維生素c對人體的生理作用不可低估，但這并不等于維生素C多多益善。若是不合理的、過量的補充維生素C，也會引起維生素C的副作用，危害人體的健康。