在孕期里很多孕婦血熱氣盛，總覺(jué)得身上很熱很燥，但是即使是在夏季孕婦也要注意自己的飲食，那么孕婦們?cè)谙募緫?yīng)該喝什么呢？又有哪些不能喝？

　　孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜往往充血并有水腫，太多的冷刺激還會(huì)使口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力下降，誘發(fā)上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體發(fā)炎等。

　　有人發(fā)現(xiàn)，腹中胎兒對(duì)冷的刺激也很敏感，當(dāng)孕期喝冷水或吃冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。所以，孕婦吃冷飲一定要有節(jié)制。

　　*孕媽媽怎么選擇飲料

　　水是生命之源，也是六大營(yíng)養(yǎng)素之一，人體不可缺水。水可從飲料或食物中補(bǔ)充，身體內(nèi)代謝時(shí)也了產(chǎn)生“內(nèi)生水”補(bǔ)充需要。

　　飲用開(kāi)水是孕婦補(bǔ)充水分的主要方法。開(kāi)水經(jīng)過(guò)煮沸消毒，清潔衛(wèi)生。

　　孕婦不要喝生水，以防腹瀉或被傳染其他疾病?？Х燃皾獠杈哂休^強(qiáng)的興奮性，應(yīng)該少服。礦泉水中含有許多微量元素，可以經(jīng)常飲用。市場(chǎng)供應(yīng)的許多飲料含糖分高，不宜多飲。夏天，西瓜是較好的飲料，既可以補(bǔ)充水，也可補(bǔ)充一些礦物質(zhì)，又可消暑解熱，孕婦及產(chǎn)婦都可以吃。

孕婦夏季喝什么飲品好

　　孕婦及產(chǎn)婦不論喝什么飲料，均不宜冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，太冷的飲料對(duì)消化道有刺激，過(guò)急或大量喝進(jìn)去可使胃腸血管痙攣、缺血，以致出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良等。

　　*孕媽媽不宜喝濃茶

　　在我國(guó)，許多人都有喝茶的習(xí)慣，但是，這里要提醒孕媽媽的是，懷孕后不宜飲用濃茶。

　　濃茶含有高濃度鞣酸，在腸道內(nèi)易與食物中的鐵、鈣結(jié)合沉淀，影響腸黏膜對(duì)鐵和鈣的吸收利用，可誘發(fā)缺鐵性貧血以及低鈣血癥，從而影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　此外，濃茶內(nèi)所含的咖啡堿濃度高達(dá)10%左右，會(huì)加劇孕婦的心跳和排尿，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)妊娠高血壓綜合征等，不利于母體和胎兒的健康。

　　臨產(chǎn)前如飲過(guò)多的濃茶，可因咖啡因的興奮作用引起失眠，以致產(chǎn)婦精疲力竭，宮縮無(wú)力，造成難產(chǎn)。哺乳期女性過(guò)度飲濃茶，濃茶里的高度鞣酸被腸黏膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)后，會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成乳汁分泌不足，影響哺乳。所以產(chǎn)婦不宜飲濃茶，但是茶葉中有許多成分對(duì)人體有好處：茶素可降低血脂，茶葉中的氟化物對(duì)牙齒有保護(hù)作用。更值得一提的是茶葉中含有多種維生素，可補(bǔ)充人體的需要。因此，孕婦只要不喝濃茶，不過(guò)度飲茶，適當(dāng)喝一些淡茶不會(huì)帶來(lái)什么副作用。

孕婦夏季喝什么飲品好

　　*孕婦不宜多飲汽水

　　孕婦不宜經(jīng)常飲用汽水，因?yàn)槠嬘眠^(guò)量可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。

　　汽水中含有磷酸鹽，進(jìn)入腸道后能與食物中的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成難以被人體吸收的物質(zhì)排出體外，所以大量飲用汽水會(huì)大大降低血液中的含鐵量。

　　正常情況下，食物中的鐵本來(lái)就很難被胃腸道吸收，懷孕期間，孕婦本身和胎兒對(duì)鐵的需要量比任何時(shí)候都要多，如果孕婦多飲用汽水，勢(shì)必導(dǎo)致缺鐵，從而影響孕婦的健康及胎兒的發(fā)育。

　　另外，充氣性汽水內(nèi)含有大量的鈉，若孕婦經(jīng)常飲用這類(lèi)汽水，會(huì)加重水腫。由此可見(jiàn)，孕婦不宜經(jīng)常飲用汽水。

　　*孕媽媽喝酸牛奶好處多

　　酸牛奶是將消毒牛奶加入適當(dāng)?shù)娜樗峋胖迷诤銣叵陆?jīng)過(guò)發(fā)酵制成的。由于酸牛奶改變了牛奶的酸堿度，使牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生變性凝固，結(jié)構(gòu)松散，容易被人體內(nèi)的蛋白酶水解消化。

孕婦夏季喝什么飲品好

　　另外，牛奶中的乳糖經(jīng)發(fā)酵，已水解成能被小腸吸收的半乳糖與葡萄糖，因此可避免某些人吃牛奶后出現(xiàn)的腹脹、腹痛、稀便等乳糖不耐受癥狀。

　　由于乳酸能產(chǎn)生一些抗菌作用，因而酸牛奶對(duì)傷寒、痢疾等病菌，以及腸道中的有害生物的生長(zhǎng)繁殖也能起到一定的抑制作用。

　　乳酸菌在人腸道里能合成人體必需的多種維生素，因此酸牛奶更含有別具一格的豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦、產(chǎn)婦更為適宜。但是，切不可把保存不當(dāng)受到污染而腐敗變酸的壞牛奶當(dāng)做酸牛奶喝。

　　孕期缺鈣吃什么能補(bǔ)充鈣婦女懷孕時(shí)，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，機(jī)體對(duì)鈣的需要量增加。

　　特別是妊娠7個(gè)月后，胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速，更需要母體供給大量的鈣。有些孕婦發(fā)生肌肉痙攣和手足“抽筋”,大都是體內(nèi)缺鈣的緣故。

　　孕婦缺鈣通過(guò)飲食調(diào)理，一般可維持血鈣正常值，不影響胎兒及母體健康。在每日的飲食中，應(yīng)經(jīng)常選吃含鈣豐富的食物，如：牛奶、蝦皮、海帶、大豆、豆腐、銀耳、油菜、榨菜等。

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　　職場(chǎng)孕媽咪怎么才可健康飲食職場(chǎng)準(zhǔn)媽咪的飲食煩惱

　　準(zhǔn)媽咪在上班期間最大的飲食煩惱，一是較難有想吃就吃的條件，二是擔(dān)憂(yōu)工作餐缺少營(yíng)養(yǎng)。現(xiàn)在就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)下面兩個(gè)職場(chǎng)準(zhǔn)媽咪的話(huà)：

　　“這段日子我狼狽極了。那天正在見(jiàn)客戶(hù)，胃里突然又起了抗議，當(dāng)時(shí)只有一個(gè)強(qiáng)烈的愿望：趕緊吃東西壓一壓。我匆匆忙忙找了個(gè)機(jī)會(huì)逃了出來(lái)，在樓下的超市買(mǎi)了包方便面，以最快的速度把它解決掉。”

　　夏季孕婦能喝綠豆湯嗎？

　　綠豆是個(gè)寶，綠豆中賴(lài)氨酸的含量高于其他作物，可以提高蛋白質(zhì)的利用率，從而增進(jìn)食欲和消化功能。可促進(jìn)發(fā)育、提高智力、長(zhǎng)身高、增體重，故被稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)氨基酸。此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。

　　綠豆湯特別能解暑，孕婦卻不能隨便就喝，因?yàn)榫G豆屬陰，對(duì)于身體虛弱的孕媽來(lái)說(shuō)，是有弊無(wú)利的。孕婦可少量喝些，但不適合長(zhǎng)期喝，綠豆屬陰，對(duì)于那些性冷脾弱的人來(lái)說(shuō)不適合長(zhǎng)喝。在煮綠豆的時(shí)候，可加些紅豆大棗一起煮，可補(bǔ)氣養(yǎng)血，但如果患胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥應(yīng)禁食綠豆。

　　孕婦要根據(jù)自己的狀況選擇適合自己的飲品，不能隨意喝哦！

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