猛吃水果生巨嬰到底是怎么回事？正常的嬰兒出生體重是5-8斤，而鄭州人民醫(yī)院產(chǎn)科，最近有一位媽媽誕生了一個(gè)今年最重的寶寶，足足有10.2斤重。產(chǎn)科副主任劉偉靚表示，準(zhǔn)媽媽把水果當(dāng)飯吃引起血糖過(guò)高是生下超重寶寶的主要原因之一。事實(shí)上，水果吃多了除了患糖尿病，還有其他不為人知的壞處呢！
1.水果吃太多易胃寒、胃痛
正常情況下，每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會(huì)引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘；胃腸不好或便秘的人應(yīng)少吃柿子。有些人吃了菠蘿會(huì)誘發(fā)過(guò)敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。
2.水果當(dāng)飯?jiān)斐韶氀?/p>
水果中確實(shí)含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)還需要蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)，平時(shí)多吃水果對(duì)保持無(wú)機(jī)鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長(zhǎng)期以水果作正餐勢(shì)必會(huì)造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏，引起貧血、營(yíng)養(yǎng)不良，時(shí)間久了可能還會(huì)引起其他的疾病。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡愛(ài)美的女士，想靠吃水果餐達(dá)到減肥的目的是不科學(xué)的，主要應(yīng)該通過(guò)限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來(lái)達(dá)到，與此同時(shí)應(yīng)多吃些谷類、牛奶、魚(yú)類。
3.水果吃太多患上糖尿病
猛吃水果生巨嬰，這就是一個(gè)水果吃太多患上糖尿病的例子。哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院曾經(jīng)分析了14萬(wàn)多名女性和3萬(wàn)多名男性的飲食和體檢數(shù)據(jù)，并對(duì)所吃水果的種類進(jìn)行了細(xì)致分析。結(jié)果顯示，在其他飲食生活條件類似的情況下，如果能每周攝入3份水果，和不吃水果的人相比，患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是0.98.這里所謂一份，大概是一個(gè)中等大小的蘋(píng)果，或1/4杯干果，或1/2杯新鮮、冷凍或罐裝水果。也就是說(shuō)，健康人吃正常量的水果并不會(huì)增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦健康成年人每天吃200至400克的水果，不會(huì)讓人更容易患上糖尿病。PCLADY健康編輯在此告誡廣大產(chǎn)婦，孕期吃水果必須控制好數(shù)量和種類，否則“猛吃水果生巨嬰”的例子完全有可能發(fā)生在你的身上喲。對(duì)于血糖高者和腎功能不全者，水果就要少吃了。
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