5歲7-9個(gè)月寶寶愛(ài)看的書(shū)
我們?cè)跍p肥當(dāng)中遇到的頭號(hào)大敵是什么?當(dāng)然是美食了，每次已經(jīng)定下決心要減肥的時(shí)候，看見(jiàn)香噴噴的食物兩眼發(fā)直，于是就會(huì)常常聽(tīng)到有人抱怨說(shuō)“為何總是擺脫不了香雞排、咸酥雞的誘惑?其實(shí)之所以會(huì)這樣原來(lái)是因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激體內(nèi)釋出天然鴉片，所以越吃越想吃。
大家每一次吃完美食以后都會(huì)內(nèi)疚的說(shuō)“經(jīng)過(guò)XXX攤，還是忍不住，所以體重沒(méi)下降或經(jīng)過(guò)便利商店，還是忍不住買(mǎi)了巧克力吃，所以…”之類(lèi)的話，一次又一次的重復(fù)。
其實(shí)，想吃并不完全是大家的錯(cuò)，有時(shí)候是食物本身的問(wèn)題。你會(huì)發(fā)現(xiàn)某些人就是特別偏愛(ài)某類(lèi)高熱量食物。例如：炸雞、巧克力、面包、面條、洋芋片等。而這種迷戀其來(lái)有自，主要是某些食物含有一種結(jié)構(gòu)類(lèi)似安非他命(AMPHETAMINE)，作用類(lèi)似鴉片成分的苯基乙胺的物質(zhì)，所以讓某些人愛(ài)不釋口。
另一個(gè)原因，是油膩的食物會(huì)刺激體內(nèi)天然鴉片釋出，讓你吃上癮。此外這種想吃某種食物的欲望，下午晚上比較強(qiáng)烈所以香雞排都傍晚開(kāi)始賣(mài)!，早上比較弱，女生多于男生，年輕高于年長(zhǎng)。
含類(lèi)鴉片效應(yīng)的食物： M&M巧克力、士力架巧克力、含果醬的蘇打餅、Oreo餅干、洋芋片、果凍、棉花糖球、波滋脆餅等… 會(huì)刺激體內(nèi)天然鴉片釋出的食物：香雞排、咸酥雞、面包、披薩、面食、堅(jiān)果類(lèi)、肉類(lèi)等…
當(dāng)然一般人對(duì)這些食物并不會(huì)太迷戀，但若你發(fā)現(xiàn)一星期中有超過(guò)4天或連續(xù)3天以上都喜歡吃這類(lèi)食物，那表示你已上癮了(中毒了)。這時(shí)你該怎么辦?別擔(dān)心，除了求助于肥胖專(zhuān)科醫(yī)師外，你也可以： (1)早晚吃300MG的鎂錠。 (2)早晚吃一粒奇異果。 (3)早晚喝一杯微甜的低脂牛奶。 這樣可以慢慢幫助你脫離想吃高熱量食物的欲望。
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