六種排毒又養(yǎng)顏的米 常吃有益冬季寶寶怎么吃還聽專家說孕婦更適合吃哪種米24種營養(yǎng)美食有益胎兒健康
大量研究數(shù)據(jù)表明,大米的顏色越深,那么表皮色素的抗衰老能力就越強(qiáng)。而黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。
還有,這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì),是白米的5倍之多,對預(yù)防動脈硬化很有效果。所以,一直以來黑米就被人們當(dāng)成一種滋補(bǔ)保健品。
黑米粥的功效: 黑米是一種種植歷史悠久的大米!可藥、可食,米質(zhì)佳。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血等功效。
做法: 煮黑米粥時,先用水浸泡24小時,盡量淘洗多次,記得泡米水與米同煮,這樣可以吃盡黑米的營養(yǎng)成分。
早餐時,可以吃點(diǎn)牛奶、雞蛋;早餐和午餐吃得飽點(diǎn),晚餐只吃到七分飽。 要點(diǎn):一般超市都有賣,洗的時候感覺老也洗不干凈,都是些紫水……沒關(guān)系,不用管它。
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