備孕是一件十分重要的事，科學的備孕應該是夫妻雙方一起準備，這樣不僅能提高受孕率，還能使精子和卵子的質量更優(yōu)質，形成一個優(yōu)質的受精卵，從而生育更健康的寶寶。備孕至少提前三個月開始準備，下面就來了解下準備懷孕必須知道的知識。

準備懷孕必須知道的知識

1、孕前檢查

必查項目：血常規(guī)、尿常規(guī)、血型(ABO和Rh血型)、空腹血糖水平、肝腎功能、HBaAg篩查、梅毒血清抗體篩查、HIV篩查、地中海貧血篩查。

備查項目：子宮頸細胞學檢查、TORCH篩查、子宮頸分泌物檢測淋球菌和沙眼衣原體、甲狀腺功能檢查、75gOGTT(肥胖備孕女性)血脂檢查、婦科超聲檢查、心電圖、胸部X線。有家族遺傳史的建議做染色體檢查。

同時男方還需要做泌尿生殖系統(tǒng)檢查和精液檢查。

2、補充葉酸

一般建議準媽媽們較好在準備懷孕前三個月就開始服用葉酸至少服用到懷孕3個月后。葉酸在早期胚胎發(fā)育中起著重要作用，可以降低神經(jīng)管畸形等風險?？梢酝ㄟ^食物攝入，如綠葉蔬菜、豆類、堅果等含有豐富葉酸的食物，或者在醫(yī)生的建議下適當服用葉酸補充劑。

3、健康的生活

戒煙戒酒：精子卵子的生產(chǎn)周期都大約是3個月，建議至少提前三個月開始戒煙戒酒，避免咖啡因的攝入。

遠離高溫：精子最害怕高溫了，準爸爸備孕期間，盡量避免泡溫泉，蒸桑拿，穿緊身褲等。

規(guī)律的作息：好的作息對精卵的質量和準媽媽的身體狀況都非常重要。所以盡量保證每天充足的睡眠，盡量不要熬夜。

科學的運動：每天騰出30分鐘以上的運動時間，更有助于孕育新生命。

良好的衛(wèi)生習慣：勤換內衣褲，注意晾曬，避免生殖道炎癥。

4、控制藥物使用

避免使用對生育有不良影響的藥物。如果正在服用某種藥物，需要咨詢醫(yī)生是否對備孕和胚胎發(fā)育有影響。

5、選擇的受孕時機

對于月經(jīng)規(guī)律的女性來說，下一次大姨媽來臨倒推14天就是排卵期，在排卵期前后同房更容易成功懷孕。

月經(jīng)不規(guī)律的可以通過測量體溫(當月某天基礎體溫升高0.3-0.5)，陰道分泌物變多且清，呈蛋清拉絲狀，B超監(jiān)測等來判斷排卵日。

一般來說，排卵日得前兩天和排卵后的24小時受孕幾率最高。

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