為了下一代的健康，人們一直都在倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育，但多數(shù)人備等相關(guān)工作。生育健康寶寶是每個(gè)家庭所希望的，但不少人對(duì)于孕前準(zhǔn)備工作不屑一顧，從而出現(xiàn)缺陷兒出生率上升對(duì)于優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)了解得并不多。優(yōu)生優(yōu)育不單單是說孕前檢查，還包括孕前準(zhǔn)的狀態(tài)。下面小編給備孕女性朋友整理了幾條注意事項(xiàng)。

一、優(yōu)生優(yōu)育從婚檢、孕檢開始

孕前檢查的目的是了解女性的感染和免疫狀態(tài)并進(jìn)行相應(yīng)的備孕指導(dǎo)。如果一對(duì)健康的夫婦，沒有不良生育史或家族性遺傳病史，一般的檢查選擇以下項(xiàng)目即可。

女方包括婦科檢查(較好包括宮頸癌篩查和人乳頭瘤病毒HPV檢測)、婦科超聲檢查、性激素檢測、甲狀腺功能檢查、白帶常規(guī)、尿常規(guī)、血常規(guī)、血型、肝功能及肝炎病毒指標(biāo)檢查等。

男方除了一般常規(guī)檢查外，如果有抽煙、飲酒和熬夜的習(xí)慣，建議進(jìn)行一下精液檢查。如果夫婦雙方乙肝表面抗體陰性，建議在懷孕前半年注射乙肝疫苗。

特殊的檢查項(xiàng)目一般包括夫婦染色體、地中海貧血篩查、葉酸水平測定、優(yōu)生五項(xiàng)(TORCH)檢查等。TORCH檢查是指一組病原微生物(即弓形蟲、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒和單純皰疹病毒)的抗體檢查。

這組病原體在早孕期的原發(fā)性感染可能會(huì)引起圍產(chǎn)期感染，導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、先天畸形和智力障礙等不良生育后果。

二、保持平和的備孕心態(tài)

健康的生活方式主要是不抽煙、不酗酒、不熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理營養(yǎng)搭配。

懷孕是需要時(shí)間和耐心的，正常情況下不需要“算日子，掐時(shí)間”，過度的緊張反而不利于受孕，適得其反。對(duì)于一個(gè)月經(jīng)周期正常(28～30天)的女性，排卵期大概在月經(jīng)的第14天前后，這個(gè)時(shí)間段是受孕幾率最大的時(shí)候，調(diào)整好心態(tài)，順其自然就好。

三、備孕期間需要補(bǔ)充什么

除了健康的飲食結(jié)構(gòu)以外，一般建議夫婦在孕前3個(gè)月開始服用0.4～0.8毫克的葉酸制劑，經(jīng)濟(jì)條件允許的可以服用含有葉酸的多種維生素，目的是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和其它出生缺陷。

四、調(diào)整作息時(shí)間，保證充足睡眠

對(duì)于打算懷孕的女性來說，擁有科學(xué)健康的作息規(guī)律是非常重要的。只有每天睡得足夠多，體內(nèi)臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)以及荷爾蒙的分泌才不會(huì)被打亂，否則會(huì)增加懷孕的難度。

五、堅(jiān)持鍛煉身體

運(yùn)動(dòng)是較好的醫(yī)生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運(yùn)動(dòng)更增加寒癥的狀況。戶外慢跑或快走，調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點(diǎn)，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)。太極拳：很簡單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。

以上內(nèi)容中小編已經(jīng)對(duì)注意這幾點(diǎn)才能優(yōu)生優(yōu)育做了詳細(xì)的介紹，相信大家在看完后對(duì)于優(yōu)生優(yōu)育都有了一定的了解?？偨Y(jié)：保證優(yōu)生優(yōu)育還得從孕前開始，具體到飲食、生活習(xí)慣、身體狀況等各個(gè)方面，確保寶寶是一個(gè)健康聰明的，對(duì)你自身健康也有好處。

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