進(jìn)行孕前全面體檢。孕前3至6個(gè)月是做孕檢的時(shí)間，較好男女同時(shí)進(jìn)行。

戒煙，吸煙對生育能力帶來負(fù)面影響。戒酒，懷孕后飲酒，有可能導(dǎo)致胎兒先天性畸形。限制咖啡因的攝入，咖啡因會(huì)延長懷孕時(shí)間而且孕期攝入咖啡因會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

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控制體重。女性體重超標(biāo)或低于正常標(biāo)準(zhǔn)都會(huì)對懷孕產(chǎn)生不良影響。女性身體需要至少22%的脂肪組織，才能幫助身體保持正常的月經(jīng)周期和排卵?？茖W(xué)飲食，新鮮的水果、綠色蔬菜和全谷類食物里含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和其它一些人體必需的營養(yǎng)素，此外，還要多吃一些富含維生素B6、C、E和β胡蘿卜素的食物。

觀察宮頸粘液，宮頸黏液是一種陰道分泌物，從不同性狀的宮頸黏液可以判斷出你是否容易懷孕。學(xué)習(xí)使用排卵試紙，能夠讓你知道哪些日子更容易懷孕。堅(jiān)持測基礎(chǔ)體溫，如果你能堅(jiān)持每天跟蹤測一下體溫，就能更好地完成你的懷孕計(jì)劃。接受必要體檢，包括全面的激素分析、染色體檢查，以及是否有將要發(fā)生疾病的跡象。

適度運(yùn)動(dòng)，步行可以增加你身體各部位的攝氧量，包括你的生殖系統(tǒng)，從而增強(qiáng)生育力。懷孕期間也要配合適量運(yùn)動(dòng)。

從備孕期開始，就要養(yǎng)成勤看醫(yī)生的習(xí)慣。進(jìn)行特殊篩選試驗(yàn)，如果準(zhǔn)備了一段時(shí)間仍沒能成功懷孕可以和醫(yī)生商量，對卵子和精子進(jìn)行特殊篩選，必要時(shí)可以選擇體外授精，或借助試管嬰兒技術(shù)，甚至是試管。檢查甲狀腺，甲狀腺疾病會(huì)引起體內(nèi)激素水平不足，導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂、排卵功能異常，從而難以懷孕。懷孕期間如果出現(xiàn)甲狀腺功能減退，不及時(shí)治療還容易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

檢查牙齒，對于孕婦來說，孕期是牙病高發(fā)期。牙病還容易對胎兒發(fā)育造成不良影響，甚至引起流產(chǎn)。不要自行治粉刺在備孕期間使用此類藥物，有可能延緩你的受孕時(shí)間。

不要濫用保健品，不要覺得保健品不是藥，就可以毫無顧忌地服用。少吃糖和精加工食品，對于孕婦來說，經(jīng)常食用高糖食品還容易導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不良。盡量補(bǔ)充天然維生素，備孕時(shí)較好葷素搭配，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。每周至少吃兩次魚，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

參加產(chǎn)前學(xué)習(xí)班，和處在孕產(chǎn)期的大齡同伴們交流，還會(huì)增長你的信心。寫一份備產(chǎn)計(jì)劃，制訂一個(gè)周密的備產(chǎn)計(jì)劃，能更好地做足準(zhǔn)備。

最后，不要失去希望，保持積極樂觀的情緒。思想壓力大會(huì)打亂你體內(nèi)的激素水平，甚至可能導(dǎo)致你的月經(jīng)周期紊亂或根本不排卵，醫(yī)學(xué)界稱之為“壓力誘導(dǎo)性無排卵”。

HCG(humanchorionicgonadotropin)，人絨毛膜促性腺激素，是由胎盤的滋養(yǎng)層細(xì)胞分泌的一種糖蛋白激素。

1、HCG的變化規(guī)律與參考值

受精的卵子移動(dòng)到子宮腔內(nèi)著床后，形成胚胎，在發(fā)育成長為胎兒過程中，胎盤合體滋養(yǎng)層細(xì)胞產(chǎn)生大量的HCG。

一般情況下，受精后第六日，受精卵滋養(yǎng)層形成，開始分泌微量HCG。妊娠早期HCG分泌量增長快，約2日增長一倍。至妊娠8-10周血清HCG濃度達(dá)到高峰，持續(xù)約10天后迅速下降，至妊娠中晚期血清濃度僅為峰值的10%并持續(xù)至分娩。分娩后若無胎盤殘留，產(chǎn)后2周內(nèi)消失(表1，圖1)。

HCG的正常參考范圍波動(dòng)較大，且因人而異，因而在實(shí)際應(yīng)用中，應(yīng)在確定HCG水平的大致范圍后進(jìn)一步了解其倍增時(shí)間(水平增加一倍所需時(shí)間)或者兩天的增加比例。在妊娠第8-10周，HCG水平增長較快，約每兩天增加1倍。

2、測定HCG的時(shí)間

受精卵著床后第6天開始產(chǎn)生少量的HCG，而受精卵形成最晚在同房后2天(精子在子宮內(nèi)能存活2-3天)，建議同房后8天開始測定HCG。一般情況下，最早同房后7天，最晚3個(gè)星期內(nèi)可以確定是否懷孕。

3、尿液HCGVS血液HCG，誰更準(zhǔn)確?

尿液HCG：除了完整的HCG外，還有許多游離的β-HCG及其降解片段。同時(shí)尿液中HCG的濃度與尿液濃縮程度有關(guān)，濃縮程度越高，HCG濃度越高，如晨尿。多為定性檢測，結(jié)果通過肉眼進(jìn)行判斷，受個(gè)人因素影響大。

血液HCG：多為定量檢測，有具體的數(shù)值。通過連續(xù)監(jiān)測可以與經(jīng)期HCG的輕微升高、垂體等病變引起的非特異性升高、宮外孕及早期流產(chǎn)相鑒別。定性的尿液HCG是做不到這些的。因此血液HCG更加準(zhǔn)確。

建議測定尿液HCG(如使用早早孕試紙)后，盡可能到醫(yī)院做血液HCG的測定以明確診斷。

除了判斷是否懷孕，HCG還能告訴我們什么?

1、鑒別正常與異常妊娠：根據(jù)正常的HCG濃度變化，若第一次HCG在正常范圍內(nèi)，79%的人可妊娠足月，若第一次HCG低于正常，92%妊娠失敗。特別地，宮外孕多因著床位點(diǎn)供血不足，導(dǎo)致滋養(yǎng)層細(xì)胞發(fā)育不良，HCG分泌較少，水平低于正常。

2、流產(chǎn)的診斷及治療：不完全流產(chǎn)，子宮內(nèi)尚有胎盤組織殘存，HCG定性為陽性，完全流產(chǎn)或死胎時(shí)HCG可陰性，如HCG在2500IU/L以下，并逐漸下降，則有流產(chǎn)或死胎可能;當(dāng)降到600IU/L，則難免流產(chǎn)，如血中HCG不斷下降，表示保胎無效，反之則提示保胎成功。產(chǎn)后4天或人工流產(chǎn)術(shù)后13天，血清HCG應(yīng)恢復(fù)正常。如不符合這一情況，則應(yīng)考慮有異?？赡?。

3、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌以及男性睪丸畸胎瘤：此種情況下，HCG出現(xiàn)異常升高。手術(shù)治療后，如果治療有效，則HCG逐漸下降至正常水平;如果HCG不降反升或維持高值，提示治療無效或者復(fù)發(fā)。

4、其它：妊娠高血壓時(shí)，HCG往往偏高;多胎妊娠時(shí)HCG一般多于單胎妊娠。

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