在做試管嬰兒之前，夫妻雙方在生活、心理、運動三個方面調(diào)理非常重要。

生活調(diào)理
(1)試管之前，男性同胞應(yīng)該補(bǔ)充些什么。
男性同胞加班加點，應(yīng)酬較多，飲食可不均衡，吸煙喝酒也不少，對生育能力有一定影響，要注意前期調(diào)理：
①盡量不要喝煙酒。這些因素都會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，長期大量飲酒甚至?xí)绊懚《〉牟穑瑫r也會消耗體內(nèi)的葉酸；
②食用富含DHA的食品，如大馬哈魚，沙丁魚等。DHA與蛋蛋的生理功能密切相關(guān)，通俗地說，它的含量高低，可以影響精子活力、外形，甚至影響精子尾巴的柔韌性，影響精子與卵的結(jié)合；
③補(bǔ)充大量的葉酸和鋅，這些都能促進(jìn)精子活力。富含鋅的食物有：牡蠣、生蠔、牛肉、豬肝、芝麻、核桃、果仁等；
特別是在男性同胞中，應(yīng)多吃堅果，補(bǔ)充多種維生素，以降低精子畸形率。

(2)試管嬰兒前的女性同胞應(yīng)該補(bǔ)充些什么。
女性同胞注意以下幾點：
①根據(jù)身體狀況，多吃蛋類、牛肉類及其他高蛋白食品，改善卵子品質(zhì)；
②補(bǔ)充葉酸、維生素E，能改善卵子質(zhì)量；
③若為高齡備孕，或卵巢功能不佳(FSH大于9)，每日服用適量DHEA(具體用法、用量、服用前咨詢醫(yī)生的建議)。另外pcosPCOS并不推薦使用)能在一定程度上改善卵巢功能，延緩卵巢早衰。

精神調(diào)理
①盡可能保持一種愉快的心情，使自己生活得更輕松一點；
②學(xué)習(xí)方法，提高工作效率，緩解工作中的精神壓力；
③夫妻雙方要相互體諒，相互幫助。

運動調(diào)理
最近的研究表明，久坐不動的人更易導(dǎo)致不育。
①室外要做有氧運動，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，預(yù)防各類感冒。
②建議每周做兩至三次有氧運動，夫妻雙方可選擇飯后散步、有氧慢跑等。

【免責(zé)申明】本文由第三方發(fā)布，內(nèi)容僅代表作者觀點，與本網(wǎng)站無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，本網(wǎng)站對本文的原創(chuàng)性、內(nèi)容的真實性，不做任何保證和承諾，請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)和其他問題，請發(fā)郵件至yuanyc@vodjk.com及時聯(lián)系我們處理!