在整個(gè)試管嬰兒療程當(dāng)中，絕大多數(shù)人往往將全部注意力高度集中在醫(yī)療方案的具體制定以及技術(shù)操作的細(xì)節(jié)之上，然而卻嚴(yán)重忽視了生活習(xí)慣所帶來的潛在影響。許多人內(nèi)心都會產(chǎn)生這樣的疑惑：不好生活習(xí)慣是否真的會在不知不覺間成為導(dǎo)致試管嬰兒失敗的隱性 呢？實(shí)際上，諸如吸煙、飲酒、熬夜這類不好生活習(xí)慣，確實(shí)會通過對生殖細(xì)胞造成損傷以及擾亂人體內(nèi)分泌等多種方式，悄然降低試管嬰兒成功的概率。

首先，吸煙堪稱影響生殖健康的極為關(guān)鍵的不好習(xí)慣之一。煙草中含有的成分 、焦油等一系列有害物質(zhì)，能夠直接對卵子與精子的 DNA 造成損害。就女性方面而言，這些有害物質(zhì)會致使卵子質(zhì)量出現(xiàn)下降，使得卵子在發(fā)育過程中難以達(dá)到應(yīng)有的成熟度，同時(shí)還會造成卵巢儲備功能的下降，影響卵巢正常釋放健康卵子。更為重要的是，吸煙會對子宮內(nèi)膜容受性產(chǎn)生不好影響，使得胚胎在子宮內(nèi)著床的成功率大幅降低。對于男性來說，吸煙會導(dǎo)致精子數(shù)量明顯減少，精子活力也隨之降低，精子的形態(tài)出現(xiàn)異常的幾率增加。即便精子與卵子成功受精結(jié)合，也極有可能因?yàn)榫淤|(zhì)量存在問題，從而在胚胎發(fā)育過程中出現(xiàn)各種異常狀況。

值得注意的是，不僅直接吸煙危害巨大，二手煙以及三手煙同樣會對生殖細(xì)胞造成不可小覷的損傷，最終對試管嬰兒的結(jié)局產(chǎn)生負(fù)面影響。 其次，飲酒對生殖系統(tǒng)功能的干擾極為嚴(yán)重。酒精會對卵子的成熟過程以及排卵的正常進(jìn)行產(chǎn)生影響，使得卵子質(zhì)量下降。同時(shí)，酒精還會在體內(nèi)干擾激素的合成與分泌過程，進(jìn)而引發(fā)內(nèi)分泌紊亂的情況。這種內(nèi)分泌失調(diào)會進(jìn)一步影響黃體功能以及子宮內(nèi)膜容受性，使得胚胎著床的環(huán)境變得不理想。從男性角度來看，酒精會控制精子的生成與成熟過程，導(dǎo)致精子活力不足，精子 DNA 碎片率升高，大大增加了受精失敗以及胚胎出現(xiàn)異常的風(fēng)險(xiǎn)。大量研究結(jié)果表明，長期飲酒的備孕夫妻，他們進(jìn)行試管嬰兒的成功率會明顯 低于不飲酒的夫妻，而且在懷孕早期出現(xiàn)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)也會明顯升高。 再者，長期熬夜會嚴(yán)重破壞身體自身的生物鐘，進(jìn)而影響內(nèi)分泌平衡。熬夜會致使皮質(zhì)醇分泌出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，皮質(zhì)醇作為一種對身體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)至關(guān)重要的激素，其分泌異常會直接控制卵巢功能，使得卵子質(zhì)量降低。與此同時(shí)，熬夜還會影響甲狀腺激素、孕激素等一系列關(guān)鍵激素的正常分泌，這些激素對于子宮內(nèi)膜的轉(zhuǎn)化以及胚胎著床起著決定性作用，一旦分泌受到干擾，就會很好地影響胚胎在子宮內(nèi)的正常著床。對于男性而言，熬夜會對睪丸的生精功能產(chǎn)生不好影響，導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降。

此外，熬夜還會造成睡眠不足，睡眠不足又會影響身體的正常代謝與免疫功能，進(jìn)一步加劇對生殖健康的損害程度。 另外，不健康的飲食與缺乏運(yùn)動同樣會對試管嬰兒成功率產(chǎn)生影響。長期保持高油、高糖、高鹽的飲食習(xí)慣，容易導(dǎo)致肥胖問題的出現(xiàn)，進(jìn)而引發(fā)胰島素抵抗等一系列不好后果，這些問題會進(jìn)一步影響卵巢功能以及卵子質(zhì)量。而缺乏運(yùn)動則會使得身體血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致子宮血流灌注受到影響，子宮內(nèi)膜容受性隨之降低。此外，過度節(jié)食或者存在營養(yǎng)不好的情況，會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素、礦物質(zhì)等關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于生殖細(xì)胞的正常發(fā)育起著不可或缺的作用，一旦缺乏，就會影響生殖細(xì)胞的健康發(fā)育。

由此可見，改善生活習(xí)慣是提升試管嬰兒成功率的重要基礎(chǔ)。備孕夫妻應(yīng)當(dāng)提前 3 - 6 個(gè)月就開始主動 調(diào)整自身的生活方式。要做到堅(jiān)決戒煙戒酒，并且盡量遠(yuǎn)離存在二手煙、三手煙的環(huán)境。保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天確保能夠擁有 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，避免 熬夜行為。在飲食方面，要注重均衡飲食，多攝入新鮮的蔬菜、水果，保證專業(yè)蛋白質(zhì)的攝取，適當(dāng)多吃富含鋅硒的食物，同時(shí)要減少高油、高糖、高鹽食物的攝入量。適度進(jìn)行運(yùn)動，比如選擇快走、慢跑、瑜伽等運(yùn)動方式，將體重控制在合理的范圍之內(nèi)。 綜上所述，不好生活習(xí)慣會通過多種復(fù)雜的方式，在悄無聲息中對試管嬰兒成功率產(chǎn)生影響，是很容易被人們忽視的導(dǎo)致試管嬰兒失敗的潛在誘因。因此，備孕夫妻提前調(diào)整生活方式，養(yǎng)成健康的飲食、作息以及運(yùn)動習(xí)慣，能夠?yàn)樯臣?xì)胞的質(zhì)量以及身體整體狀態(tài)打下良好的基礎(chǔ)，從而為試管嬰兒的成功提給有力的保障。

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