隨著氣溫持續(xù)走低，冬季正式進(jìn)入流感高發(fā)期。流感并非普通感冒，它由流感細(xì)菌 引起，傳染性強(qiáng)、起病急，還可能引發(fā)肺炎、心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。尤其對(duì)特定人群而言，感染風(fēng)險(xiǎn)更高、后果更嚴(yán)重。了解誰(shuí)最容易“中招”，并掌握科學(xué)有效的預(yù)防措施，是守護(hù)全家健康的關(guān)鍵。

這4類人最需警惕流感

1. 65歲以上老年人

隨著年齡增長(zhǎng)，免疫系統(tǒng)功能逐漸下降，老年人對(duì)細(xì)菌 的抵抗力減弱。一旦感染流感，更容易出現(xiàn)高熱不退、呼吸困難等癥狀，且并發(fā)慢疾病 (如心衰、慢阻肺)急性加重的風(fēng)險(xiǎn)明顯 升高。

2. 5歲以下兒童，尤其是2歲以下嬰幼兒

兒童免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，且在托育機(jī)構(gòu)、學(xué)校等場(chǎng)所密集接觸，極易交叉感染。嬰幼兒因表達(dá)能力有限，病情進(jìn)展快，可能出現(xiàn)高熱驚厥、脫水甚至腦炎等危急情況。

3. 患有慢性基礎(chǔ)疾病者

包括患有哮喘、糖尿病、心臟病、腎病、肝病或免疫系統(tǒng)疾病的人群。流感會(huì)加重原有疾病負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血糖失控、心功能惡化或腎功能急劇下降，住院率和死亡率明顯高于健康人群。

4. 孕婦

孕期免疫和心肺功能發(fā)生生理性改變，使孕婦更易感染細(xì)菌 ，且重癥風(fēng)險(xiǎn)增加。流感還可能影響胎兒發(fā)育，增加早產(chǎn)、低出生體重等不好妊娠結(jié)局的可能性。

預(yù)防流感，關(guān)鍵做好這3件事

第一，及時(shí)接種流感疫苗

這是目前預(yù)防流感最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。疫苗能明顯 降低感染概率，即使感染，癥狀也通常較輕，并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)大幅下降。建議每年9–10月完成接種，保護(hù)效力可持續(xù)整個(gè)流感季。上述四類高危人群屬于優(yōu)先推薦對(duì)象。

第二，堅(jiān)持良好衛(wèi)生習(xí)慣

勤洗手是阻斷細(xì)菌 傳播的第一道防線，尤其在接觸公共物品、飯前便后，應(yīng)使用肥皂或含酒精洗手液有效 清潔?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾或肘部遮擋口鼻，避免飛沫擴(kuò)散。流感高發(fā)期盡量減少前往人群密集、通風(fēng)不好的場(chǎng)所，必要時(shí)可佩戴口罩。

第三，增強(qiáng)自身免疫力

規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)是提升抵抗力的基礎(chǔ)。保證每日充足睡眠，多攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物(如新鮮蔬果、蛋奶、豆類)，避免熬夜和過(guò)度勞累。保持室內(nèi)空氣流通，每天開(kāi)窗通風(fēng)2–3次，每次不少于30分鐘，有助于降低細(xì)菌 濃度。

結(jié)語(yǔ)

流感雖常見(jiàn)，但不可輕視。尤其在冬季高發(fā)期，高危人群更需提高警惕。通過(guò)接種疫苗、注重衛(wèi)生、強(qiáng)健體魄這三重防護(hù)，我們能有效筑起抵御流感的“健康屏障”。健康無(wú)小事，預(yù)防勝于治療——從今天開(kāi)始，為自己和家人多一份守護(hù)。如有持續(xù)高熱、呼吸急促等重癥信號(hào)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

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