相信不少男性朋友對于性生活時間短并不陌生，甚至不少人都在為性生活時間短發(fā)愁。下面看看有關(guān)于男性性生活時間短的調(diào)理方法有哪些呢?

　　性生活時間短的日常調(diào)理要點：

　　1、注意飲食，加強身體鍛煉。避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調(diào)味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等)都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質(zhì)。多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等，這些都有助于防治性生活時間短。

　　2、積治療性生活時間短原發(fā)病。導(dǎo)致男性性生活時間短的一個重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等，長期炎癥刺激會導(dǎo)致男性在性生活中過早射精，出現(xiàn)性生活時間短。包皮過長也是引起性生活時間短的重要因素，因包皮過長者龜頭長期不能外露，性生活時會異常敏感，容易射精過早，應(yīng)及早做包皮環(huán)切術(shù)。

　　3、對于性生活應(yīng)正確認識和對待。修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精;同時注意房事衛(wèi)生，進行夫妻雙方性教育，認識性生活時間短的含義，防止將正常情況誤解為性生活時間短。患者自身必須要能夠樹立信心，以積的態(tài)度配合治療。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)性生活時間短者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止性生活時間短的發(fā)生。

　　4、性生活規(guī)律，戒除手淫習(xí)慣。長期手淫與縱欲過度引起的性生活時間短應(yīng)逐漸戒除不良習(xí)慣，性生活注意適度節(jié)制，用其他健康的文體活動沖淡對性感的優(yōu)勢刺激，生活起居要有規(guī)律，足夠的睡眠時間。

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