榜單揭曉成都風(fēng)濕醫(yī)院哪里好點(diǎn) 成都骨關(guān)節(jié)炎需要運(yùn)動(dòng)嗎?許多骨關(guān)節(jié)炎患者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)使疾病更加嚴(yán)重，這種想法是錯(cuò)誤的。骨關(guān)節(jié)炎患者也應(yīng)該積極鍛煉，以便更快恢復(fù)?？梢岳觳煌牟课唬⒁庹_的方式方法，制定正確的鍛煉計(jì)劃，才能取得良好的效果。

　　患者患有骨關(guān)節(jié)炎。一般來(lái)說(shuō)，還應(yīng)進(jìn)行功能鍛煉，以防止肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松。但是，不要進(jìn)行一些暴力運(yùn)動(dòng)，如爬山、廣場(chǎng)舞、籃球或暴力長(zhǎng)跑。你可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如在平地上散步、騎自行車(chē)或游泳，太極拳是一種很好的鍛煉方式。這可以在不加重關(guān)節(jié)損傷的情況下加強(qiáng)體育鍛煉。

　　骨關(guān)節(jié)炎患者可以拉伸身體不同的部位，伸展大腿后部和背部非常重要。首先兩腿分開(kāi)坐在地上，雙臂放在兩側(cè)向前彎曲，然后雙手抓住左膝盡量向前伸展。來(lái)回拉伸半分鐘，慢慢地將上半身拉回到直立狀態(tài)，然后重復(fù)這個(gè)動(dòng)作來(lái)伸展右膝。需要注意的是兩條腿需要打得更開(kāi)一些。重復(fù)這個(gè)練習(xí)可以達(dá)到很好的效果。

　　榜單揭曉成都風(fēng)濕醫(yī)院哪里好點(diǎn) 成都骨關(guān)節(jié)炎需要運(yùn)動(dòng)嗎?適當(dāng)?shù)劐憻捰兄诠顷P(guān)節(jié)炎的恢復(fù)。除此之外骨關(guān)節(jié)炎患者還應(yīng)注意飲食規(guī)律，多吃水果和蔬菜，注意補(bǔ)鈣，以防止骨質(zhì)疏松癥，盡量控制體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。還應(yīng)注意保持關(guān)節(jié)溫暖，戴護(hù)膝或者用物理方法來(lái)溫暖關(guān)節(jié)。

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