卵巢早衰是女性的常見頑癥。如何保養(yǎng)和護(hù)理，是不少女性關(guān)注的焦點，以下是醫(yī)生 為您整理的一些注意事項。

卵巢早衰是指女性40歲以前由于卵巢內(nèi)卵泡耗竭或醫(yī)源性損傷導(dǎo)致卵巢功能衰竭，以低雌激素及高促性腺激素為特征，表現(xiàn)為繼發(fā)性閉經(jīng)，常伴圍絕經(jīng)期癥狀，可致不孕。據(jù)統(tǒng)計人群中發(fā)病率1%~3%，在閉經(jīng)患者中占2%~10%，近年來發(fā)病率呈上升趨勢。卵巢早衰導(dǎo)致生育力喪失及低雌激素狀態(tài)，成為影響女性生殖健康和社會穩(wěn)定不可忽視的因素

病因

卵巢早衰是一種臨床高度異質(zhì)、病因混雜性疾病，約超過半數(shù)的患者臨床上找不到明確的病因，但目前已發(fā)現(xiàn)的部分相關(guān)病因包括遺傳因素、醫(yī)源性因素、自身免疫性因素、環(huán)境因素，其中遺傳因素最為主要。

主要病因

遺傳因素

染色體異常是卵巢早衰最主要的病因之一，最常見的是某染色體異常。卵巢早衰遺傳物質(zhì)異常不僅發(fā)生在染色體水平，還可源于單基因異常、線粒體DNA異常。

醫(yī)源性因素

放化療以及盆腔手術(shù)會導(dǎo)致卵巢早衰發(fā)生率增加，盆腔放療發(fā)生卵巢早衰幾率相對較高，主要取決于放療的范圍，同時患者年齡及放療劑量也是重要危險 因素?；熕幬飳β殉驳膿p害與患者年齡、化療藥物種類、劑量、用藥長短相關(guān)。

自身免疫因素

約30%的卵巢早衰與卵巢自身免疫性損害有關(guān)，因此認(rèn)為卵巢早衰是一種自身免疫性疾病累及卵巢后的表現(xiàn)。與卵巢早衰有關(guān)的自身免疫疾病包括橋本甲狀腺炎、Addison病(原發(fā)性慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥)、慢性活動性肝炎、克羅恩病、腎小球腎炎、1型糖尿病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、重癥肌無力、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、特發(fā)性血小板減少性紫癜等。

環(huán)境因素

吸煙或者被動吸煙的女性絕經(jīng)年齡較非吸煙人群提前1~2年，細(xì)菌 感染也可導(dǎo)致卵巢早衰發(fā)生。

誘發(fā)因素

• 不規(guī)律、不健康的生活方式，如從不運動、晚睡熬夜、飲食挑食等，會引起女性的激素水平紊亂，長期不健康的生活習(xí)慣可引起卵巢早衰。

• 首先次生育的年齡過早或者過晚，都可能引起卵巢早衰。

• 長時間接觸環(huán)境中的有毒物質(zhì)如汞、鎘、鉛、農(nóng)藥、殺蟲劑等，均可能引起卵巢早衰。

流行病學(xué)

• 卵巢早衰是女性的較常見的一種疾病，國內(nèi)發(fā)病率約為1%~3.8%。

• 該病的發(fā)生率與季節(jié)和地區(qū)的相關(guān)性，國內(nèi)目前缺乏大樣本的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。但近年來，隨著環(huán)境污染的加劇、生活方式的改變、生育年齡的推遲及帶瘤生存期的延長，其發(fā)生率呈明顯上升趨勢。

一、生活習(xí)慣方面

• 規(guī)律作息：保持規(guī)律的生活作息，按時起床、睡覺，避免熬夜，保證每天充足的睡眠，這有助于維持身體內(nèi)分泌的穩(wěn)定，對卵巢功能的恢復(fù)和保養(yǎng)有主動 作用。

• 戒煙少酒：減少吸煙、酗酒等不好習(xí)慣，因為這些習(xí)慣可能會加重身體的衰老進(jìn)程，對卵巢健康不利。

• 適度房事：保持和諧的房事，可以增強(qiáng)對生活的信心，精神愉悅，緩解心理壓力，幫助卵巢功能和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。

• 二、飲食方面

• 營養(yǎng)均衡：

  • 保證攝入足夠的營養(yǎng)成分，適當(dāng)多吃一些專業(yè)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。

  • 多吃含維生素（如維生素C、維生素E和維生素D）的食物，像獼猴桃、蘋果、西紅柿、白菜等，同時特別注意維生素E、D以及鐵鈣等礦物質(zhì)的補(bǔ)充，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等癥狀。

  • 可以多吃含葉酸的食物。

  • 適當(dāng)食用富含植物雌激素的食物，例如豆?jié){、豆腐、豆制品等。

  • 保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜，飲食有規(guī)律、按時進(jìn)餐，不暴飲暴食。

• 三、運動鍛煉方面

• 適當(dāng)加強(qiáng)運動，堅持不懈，循序漸進(jìn)，像慢跑、散步、廣播練習(xí)、太很 拳等都是比較合適的鍛煉方式，運動有利于促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，延緩器官衰老，包括卵巢的衰老。

• 四、情緒調(diào)節(jié)方面

• 善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突。當(dāng)情緒糟糕時，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不好情緒，也可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，使情緒得到緩解，保持輕松愉快的心情有助于增強(qiáng)體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌，提高抗病能力。

• 避免亂補(bǔ)激素類藥物或保健品：不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不好保健，會導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副作用，加重閉經(jīng)等癥狀，如需補(bǔ)充雌激素等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充藥物。

• 避免環(huán)境有害物質(zhì)：避免接觸有毒、有害物質(zhì)，比如放射線、鉛、有機(jī)汞等，以免損傷卵巢，導(dǎo)致卵巢早衰進(jìn)一步加重

• 五、避免不好影響方面

• 避免亂補(bǔ)激素類藥物或保健品：不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不好保健，會導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副作用，加重閉經(jīng)等癥狀，如需補(bǔ)充雌激素等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充。

• 避免環(huán)境有害物質(zhì)：避免接觸有毒、有害物質(zhì)，比如放射線、鉛、有機(jī)汞等，以免損傷卵巢，導(dǎo)致卵巢早衰進(jìn)一步加重。

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