大部分女性在經(jīng)歷自然分娩后，都會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，而陰道松弛就會使原有的陰道對陰莖的“掌握”能力下降，大幅度降低夫妻之間的“性”福感。那么自然分娩后陰道松弛該怎么辦呢？

1.陰道緊縮術(shù)

是一種常見的女性會陰整形手術(shù)，可用于治療各種原因造成的陰道松弛。醫(yī)生會根據(jù)患者的不同年齡、陰道松弛及會陰損傷的不同程度進(jìn)行修補(bǔ)，通過手術(shù)修復(fù)損傷松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高性生活質(zhì)量，恢復(fù)女性信心。

2.縮陰、提肛運(yùn)動

對于產(chǎn)后女性來說，可以適當(dāng)做一些縮陰、提肛運(yùn)動讓陰道松弛的癥狀得到改善。

縮陰運(yùn)動：各位女性朋友可以在每天睡覺前完成這一運(yùn)動，總時間保持在十至十五分鐘內(nèi)最佳。在完成縮陰運(yùn)動時，需要全身心放松，平躺在床上，先進(jìn)行吸氣和呼氣的運(yùn)動，三組為一次。接著收縮會陰，同樣三組為一次。

提肛運(yùn)動：各位女性朋友可以假想有便意，從而憋住，夾緊肛門并做提肛運(yùn)動。長時間堅持提肛運(yùn)動可以有效地使人體盆腔肌肉得到鍛煉，從而讓陰道松弛得到改善。

3.飲食調(diào)理

產(chǎn)后陰道松弛的女性，可多吃含膠原蛋白和蛋白質(zhì)高的食物，如海參、魚翅、燕窩等，考慮到價格因素，還可以選擇牛蹄筋、豬蹄、豬皮、銀耳等實惠的食物。但是，由于食療的效果較慢，吃了之后身體能吸收的量也不可預(yù)算，因此，食療應(yīng)作為陰道松弛的輔助療法。

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