當(dāng)不孕不育患者來(lái)到我們?cè)\所咨詢時(shí)，我們能夠感受到他們情緒的低落，尤其是女性。

因此，在接受生殖助孕過(guò)程中，很多女性都會(huì)感到緊張不安，情緒也變得不穩(wěn)定，這實(shí)際上會(huì)對(duì)助孕成功率產(chǎn)生影響。

接下來(lái)，我們來(lái)討論一下如何緩解這些不良情緒。備孕多久才算不孕？

如果夫妻年齡在35歲以下，正常性生活且未采取避孕措施，一年內(nèi)沒(méi)有懷孕，或夫妻超過(guò)35歲，正常性生活且未采取避孕措施，備孕半年沒(méi)有結(jié)果，就可以被認(rèn)為是不孕。

不孕的發(fā)生率約為10-15%。但是不孕并不總是由女性原因引起，女性因素約占40%，男性因素占30%，雙方因素占20%，原因不明占10%。

不孕不育患者的情緒有哪些特點(diǎn)？

1、內(nèi)疚與負(fù)罪感大部分女性認(rèn)為生育是女性的責(zé)任，當(dāng)她們遇到不孕時(shí)，會(huì)感到內(nèi)疚和負(fù)罪感，有些女性甚至認(rèn)為不孕的原因是自己造成的，因此情緒反應(yīng)更為明顯。如果夫妻出現(xiàn)不孕不育的癥狀，男女雙方都應(yīng)進(jìn)行檢查，男性的檢查相對(duì)簡(jiǎn)單，主要是檢查精液，而女性的檢查涉及很多與月經(jīng)周期有關(guān)的因素，相對(duì)較為復(fù)雜，因此男性應(yīng)更加理解和體諒女方。

2、焦慮和抑郁不孕不育患者還會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒，主要表現(xiàn)為胸悶、心悸，就像熱鍋上的螞蟻，無(wú)法專心做任何事情，晚上睡眠質(zhì)量差，入睡困難。

抑郁患者的主要表現(xiàn)是情緒低落，對(duì)過(guò)去感興趣的事物失去興趣，認(rèn)為生活毫無(wú)意義，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的自殺傾向。不孕不育患者的孤獨(dú)感主要源于與同齡人交往時(shí)經(jīng)常無(wú)話可談，感覺(jué)無(wú)法被理解，導(dǎo)致孤獨(dú)無(wú)助的感覺(jué)。

如何緩解心理因素對(duì)生育的影響？

心理干預(yù)是解決的主要方法，可以根據(jù)干預(yù)的規(guī)模分為個(gè)體和團(tuán)體兩種形式。認(rèn)知行為治療（直觀、快捷）包括辨別消極思維、區(qū)分恐懼和現(xiàn)實(shí)、改變認(rèn)知結(jié)構(gòu)以及轉(zhuǎn)變負(fù)面情緒為積極的思想。行為技巧方面可以嘗試微笑操、放松操、體育鍛煉和均衡飲食。支持性心理治療可以建立夫妻支持小組，處理情緒問(wèn)題，正確認(rèn)知不孕問(wèn)題，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)獲取心理支持，還可以通過(guò)對(duì)話和應(yīng)對(duì)壓力進(jìn)行治療。

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