請(qǐng)不要再認(rèn)為"卵泡這么多怎么會(huì)不懷孕呢？"對(duì)于多囊卵巢綜合癥（PCOS）的治療是一個(gè)長(zhǎng)期過程，不同患者的治療方法可能不同，以下是主要的幾種方法。根據(jù)當(dāng)前的治療證據(jù)，臨床上建議的飲食結(jié)構(gòu)是：低碳水化合物（47%）、低飽和脂肪（38%）和適量增加蛋白質(zhì)（15%）。

適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)的魚類、蝦類等。用不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸，食用植物油、橄欖油等，減少動(dòng)物油的攝入。

食用新鮮水果：低糖水果包括獼猴桃、火龍果、梨、柚子、櫻桃、楊梅等，每天食用約200克；

甜度適中的水果包括荔枝、橘子、芒果、菠蘿、香蕉、龍眼等，每天控制在100克以內(nèi)；高糖水果如西瓜、甘蔗、蜜餞等不宜多吃。

食用新鮮綠色蔬菜，如芹菜等；攝入粗糧，保證每天膳食纖維不低于12克。適當(dāng)補(bǔ)充維生素D可以有效改善胰島素抵抗。

一定要控制住飲食，努力"戒掉"碳酸飲料、其他甜飲料、咖啡因等，可以食用花茶代替濃茶，同時(shí)要戒煙限酒。通過運(yùn)動(dòng)結(jié)合健康飲食可以控制患者的體脂，阻斷高雄激素→高胰島素→雄激素增高的惡性循環(huán)，有利于排卵率和恢復(fù)規(guī)律的月經(jīng)周期。

避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，推薦步行、快走、健身操、游泳、爬山、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行5天，持續(xù)12-24周，每次進(jìn)行30-45分鐘。

我們要同時(shí)注意保持良好的起居習(xí)慣，保持適宜的生活環(huán)境，不過度勞累。還要注意根據(jù)天氣的變化來增減衣物，避免被細(xì)菌、病毒等感染。

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