女性的生育能力類似于機(jī)器，受到多個(gè)復(fù)雜齒輪和輪子的控制，包括營養(yǎng)、壓力水平和整體健康。通過調(diào)整這些因素，可以提高試管嬰兒的成功率，而這只需要一點(diǎn)時(shí)間和努力。

控制體重
體重過重或過輕都會對荷爾蒙系統(tǒng)造成嚴(yán)重的破壞，進(jìn)而對雌激素的產(chǎn)生造成破壞。對于女性來說，體重指數(shù)過高也可能導(dǎo)致胰島素抵抗和排卵障礙。同時(shí)，超重的男性經(jīng)常會受到睪丸激素產(chǎn)生受損和精子質(zhì)量低下的影響。即使只減少5公斤體重，也可以對生育能力產(chǎn)生奇跡。建議考慮咨詢營養(yǎng)師，尋求合理的健康飲食計(jì)劃。

不孕癥會給人帶來巨大的心理壓力，而這種壓力又會對懷孕產(chǎn)生負(fù)面影響。如果發(fā)現(xiàn)自己對日常生活中的問題充滿焦慮，可以適當(dāng)減緩生活的節(jié)奏，享受生活的美好。壓力對于試管嬰兒的結(jié)果起著重要的作用，壓力越大，可能會對生育能力產(chǎn)生更大的影響。在男性身上，壓力會影響精子的產(chǎn)生和功能，并降低性欲。雖然無法完全消除生活中的壓力，但可以采取措施將其降低至較低的水平。

避免吸煙
抽煙對健康不利，尤其是對于試管嬰兒的成功而言更是如此。研究顯示，吸煙女性懷孕的時(shí)間較長，并且更容易患上不孕癥。吸煙與流產(chǎn)、孕期并發(fā)癥以及異位妊娠有關(guān)。同樣，吸煙男性的精子質(zhì)量也會下降。二手煙和主動吸煙一樣危險(xiǎn)，因此無論是自己吸煙還是家中有人吸煙，都應(yīng)盡量營造無煙環(huán)境，減少周圍環(huán)境中的煙霧。

告別酒精
飲酒過量會對生育能力產(chǎn)生不良影響，因此在計(jì)劃懷孕時(shí)，應(yīng)該避免飲酒。

補(bǔ)充維生素
缺乏維生素可能引發(fā)寶寶先天缺陷，因此，如果你缺乏某種維生素，就需要多攝入相應(yīng)的食物（請先咨詢醫(yī)生）。葉酸的攝入可以減少嬰兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷、心臟缺陷和肢體缺陷的可能性，而補(bǔ)充鐵、維生素B12、維生素C和維生素D的飲食補(bǔ)充劑可以提高卵子的質(zhì)量，你可以向醫(yī)生咨詢并制定綜合補(bǔ)充計(jì)劃。

我們可以通過注意以上幾個(gè)關(guān)鍵因素，來提高試管嬰兒成功率。只要改變一些生活方式，就能增加成功懷孕的可能性。

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