試管嬰兒的通過(guò)率與卵子質(zhì)量密切相關(guān)。如果卵子質(zhì)量不合格，試管嬰兒的通過(guò)率會(huì)受到很大影響。臨床醫(yī)學(xué)上，由于卵子質(zhì)量差，很多女性在做試管嬰兒時(shí)屢遭挫折，尤其是老年女性。

眾所周知，年齡是決定卵子質(zhì)量最重要的因素。隨著年齡的增長(zhǎng)，子宮和卵巢的儲(chǔ)存效果會(huì)降低，卵子的質(zhì)量會(huì)越來(lái)越差。此外，卵子不能“逆[成功準(zhǔn)備孕婦寶藏的方法]生長(zhǎng)”或重建。老年卵巢差的女性似乎沒(méi)有其他方法，除了后悔當(dāng)時(shí)沒(méi)有盡快懷孕或促進(jìn)懷孕。事實(shí)上，事實(shí)并非如此！

促排卵計(jì)劃、促排卵藥物、夜間注射時(shí)間、體外受精卵子采集、胚胎學(xué)者的專業(yè)技能、胚胎實(shí)驗(yàn)室的塑造標(biāo)準(zhǔn)和授精方法都會(huì)危及卵子的質(zhì)量，并編寫不同的體外受精結(jié)果。

每個(gè)人都是不同的個(gè)人，有個(gè)人差異，需要有所不同。經(jīng)驗(yàn)豐富的臨床醫(yī)生可以根據(jù)不孕癥患者的特點(diǎn)，選擇最合適的促排卵計(jì)劃和最合適的促排卵藥物，以及適當(dāng)?shù)囊归g注射時(shí)間。

每個(gè)卵子也是不同的個(gè)人。經(jīng)驗(yàn)豐富的胚胎學(xué)者可以制定準(zhǔn)確的醫(yī)療授精計(jì)劃；高精度的設(shè)備和儀器可以使卵子受到最仔細(xì)的培養(yǎng)，從而充分發(fā)揮更大的潛力。

北京市美中北三環(huán)醫(yī)院體外受精醫(yī)院敬畏生活的非特殊性，為每位患者制定準(zhǔn)確 醫(yī)療體外受精計(jì)劃，為每個(gè)卵子制定準(zhǔn)確 醫(yī)療的塑造和授精計(jì)劃，讓卵子在細(xì)心的關(guān)懷中成長(zhǎng)為胚胎。

在過(guò)去的一年里，成千上萬(wàn)的無(wú)胚胎移植和無(wú)胚胎移植（胚胎質(zhì)量差）的夫婦在醫(yī)院再次獲得了高質(zhì)量的胚胎，并在試管移植后成功懷孕。因此，計(jì)劃在醫(yī)院做試管的夫婦可以感到輕松，每個(gè)人的技術(shù)專業(yè)人員都會(huì)保護(hù)每個(gè)卵子，每個(gè)胚胎。

上面提到的都是外在因素對(duì)卵子的危害，下面我們就來(lái)談?wù)劜辉袐D女如何根據(jù)自己的勤奮來(lái)提高卵子的質(zhì)量。

服用各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑是每個(gè)人經(jīng)常選擇的對(duì)策，但沒(méi)有進(jìn)展。近年來(lái)的科學(xué)研究表明，不好的生活習(xí)慣、疾病和年齡對(duì)線粒體的不好危害是降低卵子質(zhì)量的關(guān)鍵原因。改善線粒體的作用可能有更高質(zhì)量的卵子，擁抱更理想的妊娠結(jié)果。

但是如何改善線粒體的作用呢？讓我們從頭開始。

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線粒體和卵子的質(zhì)量有什么關(guān)系？

線粒體一般存在于組織細(xì)胞中，也是卵子中成分最多的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，可導(dǎo)致ATP（3[男性調(diào)節(jié)精子試管孩]磷酸腺苷，是生命活動(dòng)能的立即來(lái)源），以及各種微生物生成化學(xué)中間體，為卵子的改善、授精和胚胎生長(zhǎng)發(fā)育提給動(dòng)能。

此外，線粒體參與體細(xì)胞中各種生命活動(dòng)的全過(guò)程，如保持鈉離子穩(wěn)定、細(xì)胞數(shù)據(jù)信號(hào)傳輸、細(xì)胞壞死、細(xì)胞代謝等。95%的體細(xì)胞生命活動(dòng)所需的動(dòng)能來(lái)自線粒體。

從初中卵到成熟卵泡，卵子需要大約85天，其生長(zhǎng)發(fā)育需要具有巨大的動(dòng)能。線粒體就像一個(gè)不間斷工作的發(fā)電機(jī)組，可以改善卵子的生長(zhǎng)發(fā)育。

初級(jí)和中級(jí)卵細(xì)胞大約含有5000個(gè)線粒體。卵子改善后，線粒體激增至10萬(wàn)。這是為了更好地融入卵子生長(zhǎng)發(fā)育的磷酸原要求。

在卵子從嬌嫩到成熟的整個(gè)過(guò)程中，線粒體提給微管視覺(jué)流動(dòng)和細(xì)胞分化 主題活動(dòng)所需的動(dòng)能。一旦線粒體不能提給足夠的動(dòng)能，ATP就會(huì)減少，這將影響紡錘體上微管蛋白的聚合 和解聚，損害減少分化 染色體的分離，損害卵子的質(zhì)量。

完善 的卵子在雙側(cè)輸卵管與男性精子相遇后產(chǎn)生精子和卵子結(jié)合，并逐漸分化 細(xì)胞。在授精后的初始胚胎生長(zhǎng)發(fā)育的整個(gè)過(guò)程中，線粒體不易復(fù)制，這完全取決于卵子中的線粒體磷酸原。如果卵子中的線粒體不起作用，導(dǎo)致動(dòng)能不足，細(xì)胞分化 、生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)終止，很可能導(dǎo)致胚胎質(zhì)量差、胚胎率低、胚胎衰退。

專業(yè)知識(shí)小班

線粒體具有“母系遺傳”的特點(diǎn)。精子和卵子結(jié)合中的所有線粒體都來(lái)自卵子，而男性精子中沒(méi)有線粒體。

胚胎受精卵植入后，線粒體仍然需要發(fā)光和發(fā)熱。如果線粒體不好，胚胎不受精卵植入和分娩很可能發(fā)生。由此可見(jiàn)，初始創(chuàng)造的整個(gè)過(guò)程與線粒體密切相關(guān)。

隨著年齡的增長(zhǎng)和外部不好因素的危害，線粒體的總數(shù)將減少，功能將減少。這將導(dǎo)致雞蛋像一輛沒(méi)有驅(qū)動(dòng)力的汽車，很容易拋錨，導(dǎo)致未受精、胚胎停止和流產(chǎn)。

科學(xué)研究證實(shí)，與年輕女性相比，老年女性卵子中的線粒體DNA(mtDNA)突變率明顯 提高，復(fù)制數(shù)和線粒體膜電位明顯 降低。從理論上講，提高線粒體的作用和/或所有正常線粒體的總數(shù)可以提高脆化卵的質(zhì)量和生長(zhǎng)發(fā)育潛力。

02

提高線粒體作用，提高卵細(xì)胞質(zhì)量

能夠那樣做

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保持健身運(yùn)動(dòng)的規(guī)律性和一定的抗壓強(qiáng)度

弗吉尼亞(UVA)醫(yī)學(xué)院的科研人員發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)減肥引起的線粒體應(yīng)激反應(yīng)可以促進(jìn)線粒體自噬(mitophagy)的全過(guò)程。

自噬，說(shuō)白了就是“自己吃自己”。關(guān)于線粒體自噬，有人做了這樣一個(gè)形象的描述:你獲得了一輛新車，開了很久。十年后，新車變老了，一直有問(wèn)題。你需要無(wú)緣無(wú)故進(jìn)入汽車4S店進(jìn)行維修，但每年的維修費(fèi)用要幾千甚至一萬(wàn)以上，即使不斷翻新，汽車的情況也會(huì)越來(lái)越差。

在這個(gè)時(shí)候，最聰明的方法不是再次應(yīng)用，而是不情愿地放棄銷售，換一輛新車。線粒體自噬是人體自發(fā)地消除“老弱”線粒體，升級(jí)體細(xì)胞，使人體線粒體團(tuán)隊(duì)始終是一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)成員。

如果你經(jīng)常鍛煉，你可以不斷消除“年老體弱”的線粒體，擁有更高質(zhì)量的線粒體。做肌肉訓(xùn)練和高韌性間歇性訓(xùn)練(HIIT)，能提高線粒體總數(shù)，提高其作用。

HIIT可以做tabatatatraining(高韌性挑戰(zhàn)，每組健身運(yùn)動(dòng)重復(fù)4次，20秒-10秒循環(huán)系統(tǒng))，每次12-16分鐘，實(shí)際效果相當(dāng)于45分鐘的高韌性訓(xùn)練。

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防止有害損害

作為體細(xì)胞的能量中心，線粒體不僅會(huì)導(dǎo)致ATP，還會(huì)導(dǎo)致一定量的自在 基。一般來(lái)說(shuō)，人體的抗氧化管理系統(tǒng)可以快速消除氧自在 基，實(shí)現(xiàn)空氣氧化與抗氧化之間的平衡。

然而，過(guò)量攝入糖原和高碳水化合物會(huì)促進(jìn)線粒體氧化和磷酸化的整個(gè)過(guò)程，轉(zhuǎn)化為許多自在 基，促進(jìn)空氣氧化和抗氧化平衡，提高體細(xì)胞的氧化應(yīng)激水平，對(duì)線粒體造成損害。

反式脂肪酸和面條也會(huì)對(duì)線粒體造成損害。此外，雖然人力和天然 甜味素沒(méi)有熱量和糖，但它們的甘精胰島素水平甚至高于食用糖，對(duì)身體的危害更大。

因此，含有高碳水食品(生產(chǎn)加工過(guò)的小麥面粉)的有害成分，可以防止或去除對(duì)線粒體的有害成分、所有的糖和特殊的甜味素、反式脂肪酸、面條和乳制品都能保持線粒體的年輕魅力。

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間歇性禁食

2017年12月，《Cell》該雜志發(fā)表了一項(xiàng)來(lái)自哈佛的科學(xué)研究：間歇性禁食有利于維持線粒體，促進(jìn)線粒體互聯(lián)網(wǎng)的穩(wěn)定，保持體細(xì)胞處于“年輕”狀態(tài)，從而緩解整個(gè)脆化過(guò)程。

值得一提的是，間歇性禁食還可以提高甘精胰島素/脂肪分解酶的耐受性，提高線粒體的好效率 ，減少氧化應(yīng)激，進(jìn)而改善線粒體的作用。此外，間歇性禁食還可以促進(jìn)細(xì)胞自噬，人體可以自發(fā)消除效果差的線粒體。

常見(jiàn)的間歇性禁食方法包括以下幾類：

每天的用餐時(shí)間控制 在6-11小時(shí)內(nèi)，剩下的13-18小時(shí)內(nèi)不用餐。用餐時(shí)間控制 越近，6小時(shí)越好。任何時(shí)候都可以，只需要在睡覺(jué)前3小時(shí)就可以完成。禁食期間可以喝茶、水、低糖產(chǎn)后無(wú)奶現(xiàn)磨咖啡等。

每周一天(24-48小時(shí))避免進(jìn)食，如周五晚飯后逐漸避免進(jìn)食，直到周六或周日進(jìn)食。

禁食每月持續(xù)2-3天一次。

第二天限食：即第一天全3天00熱卡，第二天全部正常飲食搭配(不必多吃)，如此重復(fù)。

5:2忌食:每周二只吃500熱卡，其他5天正常飲食。

以上五種間歇性禁食方式?jīng)]有好壞之分。每個(gè)人都可以根據(jù)自己的飲食結(jié)構(gòu)選擇一種可以堅(jiān)持到底的方式。如果飲食期間出現(xiàn)不適，如低血糖，可以隨時(shí)隨地恢復(fù)飲食搭配。

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新鮮水果蔬菜

線粒體是體細(xì)胞氧代謝的關(guān)鍵場(chǎng)所，其膜含有不飽和脂肪，促使線粒體成為氧自在 基攻擊的關(guān)鍵目標(biāo)位置。膜脂的過(guò)氧化物損傷最終會(huì)損害線粒體膜的結(jié)構(gòu)和作用，硫辛酸是氧自在 基去除劑，有助于維護(hù)線粒體的結(jié)構(gòu)和作用。

新鮮水果和蔬菜是硫辛酸的關(guān)鍵來(lái)源。每天吃6~9個(gè)燒杯（1個(gè)燒杯228克）的新鮮蔬菜和水果對(duì)身心健康非常有益。強(qiáng)烈推薦各種水果和蔬菜（花椰菜、蔬菜等）、深棕色艷麗的蔬菜水果(球甘藍(lán)、紅蘿卜等)。).

為了更好地防止殺蟲劑、殺草劑、化肥等有害物質(zhì)，建議選擇無(wú)污染蔬菜和新鮮水果，去皮、去籽、清洗后服用。新鮮水果一次不能太多，控制 在200克左右。新鮮水果中的葡萄糖雖然不能用作電能，但會(huì)試管進(jìn)入肝臟代謝。人體脂肪轉(zhuǎn)化率是葡萄糖水的40倍，可能是輕度脂肪肝的根本原因。

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服用含有膳食纖維素的成分

含有膳食纖維素的成分可以幫助身體解毒，然后在線粒體產(chǎn)生變化來(lái)促進(jìn)其產(chǎn)生。值得一提的是，膳食纖維素還可以調(diào)節(jié)消化吸收，緩解甘精胰島素的釋放；改善鎂的消化吸收，在炎癥中發(fā)揮關(guān)鍵作用。

在每100克的成分中，膳食纖維素含量高于2克的成分都是粗纖維[九個(gè)最準(zhǔn)確的孕婦跡象]維生素食品。此外，天然的無(wú)生產(chǎn)加工成分儲(chǔ)存了大量的膳食纖維素。

天然成分是膳食纖維素的關(guān)鍵來(lái)源，蔬菜和水果、新鮮水果、谷物、藻類、干果成分，膳食纖維素成分非常豐富。

需要注意的是，雖然豆類食品和干果含有膳食纖維素，但免疫系統(tǒng)疾病患者的攝入會(huì)加重腸道泄漏，以防止攝入或解決后攝入。住宿浸泡和壓力鍋烹飪可以減少豆類食品成分中的植物凝集素，減少腸道泄漏。

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攝取ω3油酸

ω3油酸是線粒體膜的組成部分，含有ω3.油酸成分有助于修復(fù)受損的線粒體膜，改善線粒體的作用。值得一提的是，ω3油酸還能減少炎癥，減少自身免疫系統(tǒng)疾病。

深海魚多含有ω3油酸，如鯖魚、鳳尾魚、鯡魚和金槍魚。世衛(wèi)組織建議每天攝入6~12盎司(1盎司等于31克)的食草動(dòng)物肉或低汞野生魚。

需要注意的是，食材中的烹飪方法不同。ω3.油酸的危害不同。超低溫石鍋魚或煮魚可以大限度地保存在其中ω3油酸，如果做成水果罐頭，ω基本上所有的油酸都被破壞了。

此外，鄂梨、干果和種子也含有ω3油酸，魚油填充也是一個(gè)很好的選擇。

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煮大骨頭湯

當(dāng)線粒體受到傷害時(shí)，患風(fēng)濕病等自身免疫系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，部分原因是腸漏。大骨湯含有谷氨酰胺和其他碳水化合物，對(duì)腸漏和其他疾病特別合理。

需要注意的是，骨骼需要在家里飼養(yǎng)或草喂養(yǎng)，并使用慢鍋(slowcook)，加入洋蔥、胡蘿卜、萵苣和蘋果醋飲料（獲得骨骼中的礦物質(zhì)），水充滿食物，慢燒24小時(shí)才有實(shí)際效果（麻疹患者應(yīng)小心，因?yàn)榇蠊菧懈呓M織胺酸，很可能加重麻疹）。

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營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也是一個(gè)很好的選擇。少量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如乙酰維持線粒體，提高動(dòng)能-L-[113月懷孩子癥狀]肉堿，α-輔酶Q10硫辛酸、N-乙酰胺酸，NADH(輔酶I)、D-核糖核苷酸、白黎蘆醇和天冬氨酸鎂可以在一定程度上改善線粒體的作用。

市場(chǎng)上的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑大多是上述成分的組合，實(shí)際效果差別不大。需要提醒大家的是，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑好在醫(yī)生的具體指導(dǎo)下服用，好使用靠譜等級(jí)高的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，添加劑少，適合孕婦服用。未經(jīng)允許不得濫用，以防得不償失。

長(zhǎng)期以來(lái)，精子和卵子不授精、胚胎質(zhì)量差、胚胎不受精卵植入等問(wèn)題一直困擾著生殖系統(tǒng)醫(yī)生和患者。

維護(hù)線粒體，提高卵子質(zhì)量，給每個(gè)人一個(gè)新的想法和方法。近年來(lái)，一些科學(xué)研究和患者的個(gè)人實(shí)踐活動(dòng)不斷證實(shí)，這個(gè)想法確實(shí)是合適的，長(zhǎng)期的毅力是合理的。

有些朋友不適合花太多時(shí)間在早期恢復(fù)，如老年卵巢朋友（擔(dān)心卵巢快速減少），可以堅(jiān)持不懈和健康的生活方式，同時(shí)主動(dòng) 促進(jìn)懷孕和保存胚胎，實(shí)際效果讓你更驚訝哦~

期待今天的本文，可以給卵子質(zhì)量差的朋友一個(gè)參考，最后祝大家卵子安神好！

 

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