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想懷孕，卵巢早衰怎么備孕，補腎促排一周食譜，親測可行

每一名高齡備孕姐妹背后都有著不同的心酸故事，我深知備孕不易,除了多運動,在吃的方面也是有講究的,吃好了也有益于減體重,有利于調節(jié)內分泌,幫助排卵，閑暇時間期間看書整理的食譜,（便于大家理解部分文章用第一人稱敘述）希望給大家?guī)硪恍椭?/span>

卵巢早衰怎么備孕，補腎促排一周食譜，親測可行

一周食譜

營養(yǎng)食補

溫馨提示

食補并不能代替藥物，一些營養(yǎng)保健品還是要乖乖吃的哦。

我們知道在備孕過程中，身體的情況是尤為重要的，一些細微的身體小問題，就可能導致備孕失敗，我們要多多注意

是藥三分毒，所以在盡可能不吃藥的情況下怎么樣能調理身體呢？食補??是最健康最有效的方式了。

下面是食療湯膳，可根據喜好選擇~

食療湯膳(每周喝3-4次湯膳即可，根據喜好選擇，可替換食譜中安排的湯膳)∶

蟲草花雞湯（益肝腎、提高免疫力）

材料：千蟲草花15克，雞半只，紅棗5顆，枸杞一小把，姜片適量。

香菇板栗燉雞湯（補腎健牌）

材料：雞肉500克，板粟80克，香菇8朵。

六味補腎湯

（補腎、補氣血，促進卵泡發(fā)育）

材料：去核紅棗6顆。豬肉400克，沙參、黨參。麥冬、枸杞各一小撮，干淮山6片。

黃芪枸杞燉乳鴿

（益氣健牌，養(yǎng)陰補腎）

材料：乳鴿1只、北黃芪30克、枸杞子一小把。

黑豆排骨湯

（調節(jié)內分泌，促進卵泡發(fā)育）

材料：排骨500克，黑豆50克。

一定要堅持吃哦~不要熬夜，多運動，身體好了備孕成功的幾率才會大哦~

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