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有卵巢早衰怎么懷孕，幸好后面經(jīng)過半年的調(diào)理，就好孕了

每一名高齡備孕姐妹背后都有著不同的心酸故事，我深知備孕不易,除了多運動,在吃的方面也是有講究的,吃好了也有益于減體重,有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,幫助排卵，閑暇時間期間看書整理的食譜,（便于大家理解部分文章用第一人稱敘述）希望給大家?guī)硪恍椭?/span>

掌握好這8個備孕技巧，成功懷上寶寶的幾率很高!

我是宮寒血氣不好，月經(jīng)常常不來的那種，幸好后面經(jīng)過小半年的調(diào)理就好孕了!今天就把我一點心得分享出來!

1 提高受孕率，暖宮

子宮是孕育生命的開始，這里要是不保養(yǎng)好其他一起免談!現(xiàn)在的小姑娘們都不注意，冰的涼的都吃，甚至在姨媽期也不注意，所以等到要寶寶的時候就哭了.....我就是活生生的例子啊!幸好后面及時醒悟,備孕前三個月就開始暖宮，這樣胚胎才更易著床，我能順利要上寶寶它這是第一功臣!!

2 為胎兒健康保駕護航，補葉酸

我是在孕前3個月開始吃葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，這個不是為了好孕，而是為了寶寶健康。

3 排寒濕氣，泡腳

每天晚上睡前，鍋里放幾片姜片，煮開后，用姜水泡腳。我每天泡15分鐘。泡腳結(jié)束等汗發(fā)一發(fā)，再去沖澡，晚上很好入眠，可以排出體內(nèi)多余的寒濕氣。

4 泡泡肥又多，黑豆

黑豆真的是個好東西!備孕期吃對卵子有好處，我備孕每天吃49粒水煮熟的黑豆。超市買一大包，回家了先用水泡2個小時，再水煮熟即可，勤快的仙女也可以打黑豆?jié){來喝效果一樣。

5 促排卵，跳繩、運動

備孕期適量的運動，可以促排，還能增加受孕幾率，所以從來不運動的我，每天健身1小時，不想健身每天散步也行。

6 排卵日

我是用試紙測出準確的排卵日，每天一次較好同一時間測，發(fā)現(xiàn)陽性逐漸轉(zhuǎn)強，就要增加檢測頻率，每隔4小時測一次，盡量測到強陽性，排卵就發(fā)生在強陽轉(zhuǎn)弱的時候，這個時候要趕緊抓住老公哈哈哈，較好在排卵日后還要安排一次，以防萬一。

7 按摩，調(diào)養(yǎng)子宮

按摩足三里穴、氣海穴、天樞穴、血海穴、合谷穴和關(guān)元穴，以前去看中yi的時候?qū)W的，對痛經(jīng)宮寒都有好處。我是回家沒按幾天就廢了，有毅力的朋友不妨試試。

8 保持好心態(tài)，放松心情

對自己有信心不要過度緊張，在放松的氣氛下寶寶更容易來報到哦！

1、補氣血促孕——當歸烏雞湯

食材：半只烏雞、黃芪、當歸、黨參、紅棗、枸杞、干桂圓肉、姜片

做法：烏雞切塊入鍋、姜片去腥，放入其余食

材，大火撇去浮沫、小火燉1-2小時后放入枸杞再悶10分鐘，出鍋前加適量鹽

2、排卵促孕——黑豆黑米粥

食材：黑豆50g，黑米30g，黑芝麻10g

做法：黑豆提前泡12小時，將黑豆、黑米、黑芝麻放入鍋中熬成粥，也可放入豆?jié){機打成黑豆米糊。

希望大家能夠打起精神持之以恒哦，祝好孕啦

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