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高齡媽媽有多囊，懷孕了，孕期控糖一周食譜

每一名高齡備孕姐妹背后都有著不同的心酸故事，我深知備孕不易,除了多運(yùn)動(dòng),在吃的方面也是有講究的,吃好了也有益于減體重,有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,幫助排卵，閑暇時(shí)間期間看書整理的食譜,（便于大家理解部分文章用第一人稱敘述）希望給大家?guī)硪恍椭?/span>

高齡媽媽有多囊，懷孕了，孕期控糖一周食譜，

因?yàn)樵衅诜磻?yīng)嚴(yán)重，一吃到油膩東西就反胃，所以就婉拒了婆婆大魚大肉的愛，整個(gè)孕期都是自己在家做飯，不僅不覺得辛苦，而且還能在保持營養(yǎng)均衡的同時(shí)，穩(wěn)穩(wěn)地控制住孕期體重！

別提多開心啦，今天就來跟大家分享下我的孕期食譜吧：

星期一：鮮蝦蒸蛋/青瓜雞胸肉粒炒蝦仁/蝦頭菜湯/雜糧飯

星期二：清蒸紅魚/清炒藕片木耳青椒/黑米飯

星期三：素炒豆芽/清淡版宮保雞丁/瘦肉茶樹菇湯/雜糧飯

星期四：香蔥炒豬血/瘦肉炒雜菇/雜糧飯

星期五：鹵雞腿/韭黃炒蛋/鮮麻魚菜湯/雜糧飯

星期六：清蒸黃立魚/青椒炒蛋/燕麥米飯

星期天：水煮上海青/冬菇蒸雞/雜糧飯

溫馨提示:飯前15分鐘喝湯，餐時(shí)餐后一小時(shí)不要飲用液體。

這里有10000+高齡備孕媽媽在這里成功抱到寶寶

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