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有多囊卵巢怎么調(diào)理好|多囊備孕食譜，親測有效，進(jìn)來接好孕哦！

38歲有卵巢早衰如何備孕‖卵巢早衰吃什么提高生育能力5點(diǎn)建議

每一名多囊的姐妹背后都有著不同的心酸故事

我深知備孕不易,除了多運(yùn)動,在吃的方面也是有講究的,吃好了也有益于減肥,有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,幫助排卵,閑暇時(shí)間期間看書整理的食譜,希望給大家?guī)硪恍椭?/span>

苦瓜菠蘿蘋果汁(多囊減肥)食材:

苦瓜1根,菠蘿半個(gè),蘋果1個(gè),

蜂蜜適量做法:

1.苦瓜洗干凈,切開,去籽,切塊;

2.菠蘿去皮切塊;

3.蘋果去籽切塊;

4.將所有食材放入攪拌機(jī),加入適量純凈水(可以直飲的),攪拌成果汁即可,可以加些蜂蜜。

??PS:一周喝2~3次,有利于胖多囊的姐妹減肥瘦身。

紅豆大補(bǔ)湯食材

紅豆50g,紅棗5顆,枸杞15顆,姜3片,紅糖2塊做法:1.紅豆洗凈,提前浸泡3小時(shí);2.將紅棗、枸杞洗凈和姜片、紅豆一起放入鍋中加水,熬成紅豆湯。

??PS:紅豆湯祛濕排毒,有利于改善內(nèi)分泌,幫助排卵。

鯽魚豆腐湯食材

鯽魚1條,豆腐200g,小蔥3顆,姜做法:1.將魚徹底洗凈,豆腐切塊,姜切片;2.鍋燒熱,放入油,再加入姜片,放入鯽魚,煎成金黃色,翻面剪至金黃(目的是為了去腥);3.加入開水沒過魚3cm左右,大火熬煮,期間可以添水,大約15分鐘后,放入豆腐,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮10分鐘,放入小蔥,加些鹽調(diào)味,再煮5分鐘即可,可以根據(jù)口味加胡椒粉。??PS:魚肉不會發(fā)胖,并且魚湯具有發(fā)育卵泡的作用,非常適合多囊備孕。

當(dāng)歸黑豆燉母雞食材

老母雞1只,當(dāng)歸10g,黑豆60g,紅棗8顆,姜2片做法:

1.黑豆提前浸泡3小時(shí);

2.老母雞去內(nèi)臟,放入開水焯5分鐘,去除肥油,然后洗凈,放入鍋中加清水大火煮沸;

3.放入當(dāng)歸、黑豆、紅棗、姜片,煲2~3小時(shí),加鹽調(diào)味。

??PS:雞肉充分去油,保障多囊少食油脂,黑油有利于平衡激素,促排卵,整道菜搭配有利于調(diào)節(jié)月經(jīng)。

以上菜譜都是為多囊姐妹精心設(shè)計(jì)過的,平時(shí)也要多運(yùn)動,改善內(nèi)分泌,千萬不要懶惰哦,最后祝大家都能如愿好孕,

1000+多囊姐妹在這里成功抱到寶寶,

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