早泄怎么辦？早泄是男性常見(jiàn)的性功能障礙癥狀之一，有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)3成的男性都曾被早泄的問(wèn)題困擾過(guò)。對(duì)于偶爾出現(xiàn)的早泄或者是新婚夫婦性生活中出現(xiàn)早泄，一般不認(rèn)為是病態(tài)，但如果長(zhǎng)期出現(xiàn)射精過(guò)早的情況，就要注意早泄的問(wèn)題了。那么早泄該怎樣調(diào)理呢？

　　早泄的調(diào)理方法

　　1、注意飲食，加強(qiáng)身體鍛煉

　　避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調(diào)味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、動(dòng)物腎及鞭等)都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

　　2、積極治療早泄原發(fā)病

　　導(dǎo)致男性早泄的一個(gè)重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等，長(zhǎng)期炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致男性在性生活中過(guò)早射精，出現(xiàn)早泄。包皮過(guò)長(zhǎng)也是引起早泄的重要因素，因包皮過(guò)長(zhǎng)者龜頭長(zhǎng)期不能外露，性生活時(shí)會(huì)異常敏感，容易射精過(guò)早，應(yīng)及早做包皮環(huán)切術(shù)。

　　3、對(duì)于性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待

　　修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精。同時(shí)注意性生活衛(wèi)生，夫妻要對(duì)性生活有正確科學(xué)的認(rèn)識(shí)，了解早泄的含義，避免將正常情況誤解為早泄。同時(shí)早泄患者要對(duì)自己有信心，積極配合醫(yī)生治療。平時(shí)夫妻之間要注意相互體諒，如果偶然出現(xiàn)早泄的情況，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

　　4、性生活要養(yǎng)成規(guī)律

　　性生活要有規(guī)律，避免過(guò)度頻繁，過(guò)度縱欲也是誘發(fā)早泄的原因之一。男性朋友在日常生活中可以多參與文體活動(dòng)，有助調(diào)節(jié)性欲，養(yǎng)生規(guī)律的生活起居習(xí)慣，保證充足的睡眠。

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