牙齦炎大多數(shù)是由局部的細(xì)菌導(dǎo)致的。主要表現(xiàn)為牙齦出血，紅腫，脹痛，甚至說話時也會出血，繼續(xù)發(fā)展會產(chǎn)生牙周炎癥。與平時不注重口腔衛(wèi)生、牙結(jié)石和牙菌斑過多有關(guān)?；颊咂綍r要好好做清理保護好牙周組織健康，定期做口腔清理。那么關(guān)于牙齦炎的護理有哪些注意事項呢?

一、正確刷牙

保持局部口腔衛(wèi)生是消除炎癥的根本措施。應(yīng)使用軟毛牙刷，保證各個牙面都要刷到，多刮舌頭。這樣刷牙能夠徹底清除縫隙中的細(xì)菌和食物殘留?？谇灰噙M(jìn)行清潔，飯后用淡鹽水或漱口液漱口。

二、咀嚼習(xí)慣

按時吃飯，兩側(cè)交替慢慢咀嚼食物，使食物可以充分消化吸收，還可以促進(jìn)循環(huán)，有利于口腔健康。

三、留意早晚叩齒

不要用口呼吸，養(yǎng)成清晨排便的習(xí)慣。早晚叩齒，反復(fù)上下用力叩敲牙齒，可以促進(jìn)牙周組織新陳代謝。

四、飲食上的禁忌

(1)、少吃上火、油膩的東西。應(yīng)該多吃清淡的蔬菜,豆制品、牛奶、魚蝦、雞蛋等食物，多喝湯類比較好。

(2)、少吃生硬食物。咬硬質(zhì)食品會加重牙齦腫脹疼痛甚至出血。

(3)、忌食油炸食品。 油炸食品不方便咀嚼，容易對牙齦造成損傷，而且促使牙齦流血。故各種烤肉、炸油條、油煎刀魚、排骨等不宜食用。

(4)、忌煙酒。抽煙喝酒不僅對全身健康造成危害，還會刺激局部炎癥加重，導(dǎo)致疼痛加劇。長時間飲酒會使口腔內(nèi)維生素及礦物質(zhì)流失，損壞口腔黏膜，進(jìn)而引起口腔潰瘍。

(5)、忌吃甜食。 甜品會刺激牙齦，影響恢復(fù)，而且甜食長時間殘留在牙齒上，還容易滋生細(xì)菌，會對牙齦、牙周、口腔等部位造成損傷。

牙齦痛、牙齦流血、口臭、牙齒松動都是牙齦炎的癥狀表現(xiàn)，不及早醫(yī)治很有可能會引發(fā)更嚴(yán)重的牙周病。因此，如有應(yīng)盡早到正規(guī)口腔醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，改善牙齦炎癥狀。保持睡眠充足和排便通暢，多鍛煉或者多曬太陽來加強自身的抵抗力。多吃生蔬菜和水果，促進(jìn)牙齦炎的恢復(fù);定期去醫(yī)院做口腔保健檢查和洗牙，洗牙可以有效的清理掉牙結(jié)石。注意維護口腔清潔衛(wèi)生，要堅持早晚正確刷牙和飯后漱口，可以有效控制住牙齦炎。

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