口腔疾病是指口腔及口腔周圍組織健康的各種疾病，這些疾病不僅對我們健康帶來影響，也會對我們的生活帶來較大影響。比如牙疼的時候就會讓我們吃飯的時候難以下咽，牙周疾病或者蛀牙會讓我們出現(xiàn)口臭等等。為避免這種現(xiàn)象發(fā)生，口腔保健必不可少。
常見的口腔保健方法：
- 骨漱方法。首先閉上嘴巴，牙齒咬緊。然后充分地用舌頭和兩腮進行運動。這時口腔中的唾液會增加，等到口中唾液滿口時，再分成幾次下咽。這個方法一來可以利用唾液對口腔進行清潔作用，二來可以鍛煉兩腮的肌肉力量。
- 運舌方法。用舌頭沿著牙齒外部從左到右來回運動，運動時口腔會產(chǎn)生大量唾液，等到唾液滿口時，再分成幾次進行下咽。這個方法一來增加唾液的數(shù)量，有利于胃腸道的消化，二來具有防口臭、口苦的功能。
- 叩齒方法。閉上嘴巴，然后讓上齒和下齒進行叩擊。叩擊時應(yīng)該注意牙齒要全部觸碰到、力量不要太大，并且注意不要咬到舌頭。這通過這個方法可以讓牙齒更加堅固，不易脫落。
- 牙齦按摩法。用手指在牙齦表面進行有規(guī)律的上下、左右的按摩，依次按摩上齒和下齒、內(nèi)面和表面。這種方法可加快牙齦的血液循環(huán)速度，增強牙齦的抵抗力，從而減少相關(guān)疾病的發(fā)生。
- 除了可以通過以上對牙齒和口腔的運動來促進口腔的健康之外，還可以喝茶來改善口腔的狀況。茶葉中富含氟元素，有效防止齲齒及其他口腔疾病，還可以對口腔進行清潔。
以上就是口腔保健的方法，口腔對于我們來說是一個重要的器官，因此平時保護好他在我們需要它的時候他才會正常工作。
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