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　　夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，日光性皮炎患者需格外注意防護(hù)，以免病情加重。上海江城皮膚病醫(yī)院醫(yī)生提醒，以下這些要點(diǎn)要牢記。

　　做好防曬措施：外出時(shí)，防曬是重中之重。盡量選擇物理防曬方式，如佩戴寬邊遮陽(yáng)帽，能有效遮擋面部、頸部等部位；使用遮陽(yáng)傘，為身體提給移動(dòng)的“保護(hù)罩”；穿著輕薄、透氣的長(zhǎng)袖衣物和長(zhǎng)褲，減少皮膚暴露面積。若需使用防曬霜，應(yīng)挑選適合自己膚質(zhì)、具有較高防曬指數(shù)（SPF30及以上、PA+++）的產(chǎn)品，并在出門前15 - 30分鐘均勻涂抹，每隔2 - 3小時(shí)補(bǔ)涂一次，尤其是在出汗或游泳后。

　　合理安排外出時(shí)間：夏季陽(yáng)光中紫外線強(qiáng)度在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)達(dá)到高峰，日光性皮炎患者應(yīng)盡量避免在這段時(shí)間外出。如果要外出，要做好更周全的防護(hù)?？梢赃x擇在清晨或傍晚陽(yáng)光相對(duì)柔和的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)，既能享受陽(yáng)光帶來(lái)的愉悅，又能降低紫外線對(duì)皮膚的傷害。

　　注意皮膚清潔與保濕：夏季皮膚容易出汗，汗液會(huì)刺激皮膚，加重皮炎癥狀。因此，要注意保持皮膚清潔，每天用溫和的清潔產(chǎn)品洗澡，但不要過度搓洗，以免損傷皮膚屏障。洗澡后，及時(shí)涂抹溫和、無(wú)刺激的保濕乳液，鎖住皮膚水分，緩解皮膚干燥、瘙癢等不適。

　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食對(duì)日光性皮炎也有一定影響?；颊邞?yīng)避免食用光敏性食物，如芹菜、香菜、萵苣、檸檬等，這些食物會(huì)增加皮膚對(duì)紫外線的敏感性。同時(shí)，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃富含維生素C、維生素E的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抗氧化，減輕紫外線對(duì)皮膚的損傷。

　　日光性皮炎患者在夏季要細(xì)心呵護(hù)自己的皮膚，做好防護(hù)措施，調(diào)整生活方式，這樣才能減少病情發(fā)作，安然度過夏天。

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