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　　在上海，蕁麻疹患者數(shù)量不少，日常運動鍛煉本是增強體質(zhì)的好方式，但對蕁麻疹患者而言，運動鍛煉有不少需要留意的地方。

　　蕁麻疹患者選擇運動項目時，要避開那些可能引發(fā)過敏或過度刺激身體的活動。像在花粉紛飛的季節(jié)去公園長跑，花粉很容易附著在皮膚和呼吸道，誘發(fā)蕁麻疹發(fā)作。而劇烈運動導致的大量出汗，也可能刺激皮膚，讓風團和瘙癢癥狀加重。所以，患者更適合選擇溫和、舒緩的運動，比如散步，在空氣清新的地方慢悠悠地走上半小時到一小時，既能促進血液循環(huán)，又不會給身體帶來太大負擔；還有太極拳，動作柔和、連貫，能幫助調(diào)節(jié)呼吸，增強身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。

　　運動的時間和頻率也有講究。不宜在清晨或傍晚，也就是花粉、塵螨較多的時候運動?？梢赃x擇上午10點左右或下午3 - 4點，此時外界環(huán)境相對穩(wěn)定，引發(fā)過敏的風險較低。運動頻率上，不用過于頻繁，每周3 - 5次，每次30分鐘左右即可，給身體足夠的休息和恢復時間。

　　運動前要做好防護措施，穿上寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，減少皮膚摩擦。如果知道對某些物質(zhì)過敏，運動時要盡量避開。運動后，及時用溫水沖洗身體，換上干凈的衣服，保持皮膚清潔。

　　上海江城皮膚病醫(yī)院提醒，合理的運動鍛煉對蕁麻疹患者有益，但一定要把握好方式方法。若在運動過程中出現(xiàn)不適癥狀，應立即停止運動并及時就醫(yī)。

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