糖友們，你的零食吃對(duì)了嗎？這四種零食，真不適合糖友吃！

首先是果蔬干，商家主打健康牌，號(hào)稱沒(méi)有高溫油炸，是低溫脫水。其實(shí)，有些采用低溫油浴法進(jìn)行脫水，它是泡在油里加工出來(lái)的，油脂含量很高。

其次 是綠豆糕、桂花糕之類的糕點(diǎn)，這類零食都是淀粉做的，還要添加大量的油脂和糖，不建議糖友當(dāng)零食。

第三是芝麻糊，很多老年糖友喜歡吃，沖泡也很方便，但它不僅僅是簡(jiǎn)單的把芝麻磨成粉，還要添加多種配料，也會(huì)加糖，升糖很快。

第四是粗糧餅干，其實(shí)粗糧餅干里面沒(méi)有多少粗糧，而且做餅干肯定要放大量的油，熱量還是很高，即使是真的粗糧也要當(dāng)做主食吃，不能當(dāng)零食吃。

那么糖友應(yīng)該選擇什么作為零食呢？給大家舉例，比如牛奶或者無(wú)糖酸奶，豆?jié){，無(wú)糖咖啡、豆干，少量的原味堅(jiān)果，水煮雞蛋，低糖水果或者黃瓜、西紅柿這種跨界蔬菜，這些都適合當(dāng)零食吃。

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