糖尿病足很可怕，但糖尿病足也是可以預(yù)防的，只要糖友養(yǎng)成下面這5個(gè)習(xí)慣，就能有效避免。

首先，每天堅(jiān)持查看自己的腳，如果發(fā)白或紫紅色、紫色，是足部缺血的信號(hào)?？纯粗杭子袥](méi)有太長(zhǎng)，有沒(méi)有平剪指甲?？词遣皇怯心_癬等真菌感染，是否有小水皰、損傷、脫屑、趾甲增厚。

其次 ，摸一摸足背的動(dòng)脈和皮膚，發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或摸不清，是血管出現(xiàn)了病變。皮膚上有凸起、雞眼、胼胝、皸裂，都是爛腳的前期信號(hào)。

第三，要養(yǎng)成每日洗腳的習(xí)慣，洗腳時(shí)要注意水溫，用37℃的水泡腳好，浸泡時(shí)間5-10分鐘。洗腳后用軟毛巾擦干，記得把腳趾頭也要擦干。

第四，適當(dāng)做足部運(yùn)動(dòng)，可以很好的改善下肢血管和神經(jīng)病變，對(duì)血糖控制也非常好。

第五，堅(jiān)持每年做一次詳細(xì)的體檢，包括肌電圖、下肢血管彩超等檢查，發(fā)現(xiàn)后及時(shí)預(yù)防性治療。

如果通過(guò)預(yù)防還是出現(xiàn)了爛腳，大家也不要過(guò)于擔(dān)心，目前可以通過(guò)中醫(yī)保守治療讓傷口愈合，大家可以盡快去糖尿病足科就診，避免病情惡化！

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