血糖忽高忽低，記住3件事，1個月見效果！

首先，就是要學(xué)會糖尿病患者該用的做飯方式，煮、拌、蒸，這3種是最適合的方法，不僅能保留食物的營養(yǎng)，還能控制脂肪、熱量的量，像煎、炒、油炸能不用就不用。

其次 ，很多人都知道，就是運動。一般來說，飯后1到2小時，是適合糖友運動的時間段，不僅不會出現(xiàn)低血糖，還能控制餐后的血糖，但是要注意不能劇烈運動，可以散步、跳廣場舞。

第三，要注意控制餐后高血糖。餐后血糖高峰一般出現(xiàn)在餐后2小時，這個點的血糖要盡可能達標，如果超標就會出現(xiàn)較大的波動。

餐后血糖高怎么辦呢？

一方面是要少吃米面饅頭這些主食，再一點就是在醫(yī)生指導(dǎo)下，吃阿卡波糖這些能降低餐后血糖的口服藥。

糖友們，如果你們做到了這3點，相信一個月之后血糖就可以很穩(wěn)定。

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