糖友們注意了，泡腳是導(dǎo)致糖尿病爛腳的重要原因，有不少糖友就是因為泡腳，不小心燙傷，發(fā)展成了嚴(yán)重的糖尿病足。怎么避免呢？

首先，要控制水溫，不要用過熱的水泡腳，水溫不宜超過40℃，腿腳知覺減退的老糖友，好由家人來準(zhǔn)備洗腳水。

其次 ，要控制泡腳時間，不要超過20分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓雙腳得到充分的溫暖和放松，過長可能導(dǎo)致足部缺氧，加重病變，增加感染的危險 。

第三，泡腳水要用中性水，應(yīng)該避免使用一些刺激性強(qiáng)的肥皂、足光粉、醋、姜等等，可能會對雙腳皮膚造成刺激和損傷。

第四，泡腳后不要直接穿鞋，要用干凈、柔軟且吸水性強(qiáng)的毛巾，輕輕擦干雙腳，確保整個雙腳包括腳底、腳跟及所有腳趾縫都干燥無殘留水分，再穿上鞋襪。尤其是腳底、腳跟、腳趾縫，更容易藏匿濕氣和細(xì)菌，從而增加感染的危險 。

第五，也是非常重要的一點，泡腳后要仔細(xì)檢查一下，看看有沒有水泡，或者小傷口、開裂，一旦發(fā)現(xiàn)要及時就診，避免感染發(fā)展成糖尿病足！

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