糖尿病足，簡單地說，就是糖尿病患者足部的神經(jīng)、血管出現(xiàn)問題，引起足部給血不足、感覺異常，導(dǎo)致足部感染、潰瘍，嚴重者導(dǎo)致組織壞死。對常人來說，腳上隨意一個小傷口、破皮都是微不足道的，但在糖尿病患者中，這些傷口卻不可忽視，即使是看似輕微的足部擦傷也可能繼發(fā)嚴重感染，創(chuàng)面遷延不愈或者發(fā)黑壞疽。

糖人日常生活中該怎么去有效預(yù)防糖足的出現(xiàn)？

控制血糖

發(fā)生糖尿病足最根本的原因是糖尿病，首要的治療是控制血糖

嚴格戒煙、限酒

吸煙對血管損害很好，就算通過手術(shù)打通血管，如果不戒煙，血管很快會再次閉塞

保持適量運動

適當(dāng)有氧運動，例如散步、慢跑，可減輕體重，減輕足底壓力，并有利于控制血糖。也可在家做甩腿運動、提腳跟、腳尖運動、下蹲運動、踝泵運動。建議鍛煉時間每天一小時左右。

做好清潔，自查雙足，選擇合適鞋襪，注意保暖

每天用溫水洗腳，水溫37-40℃（溫度計測量）為宜。不要泡腳、烤火，洗腳后要擦干，特別是腳趾之間要保持干燥，用潤膚乳涂抹雙腳，避免皮膚干裂，但腳趾之間不要涂抹，每天仔細檢查雙腳，有沒有皮膚皸裂、擦傷、水皰或腫脹，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)，定期修剪胼胝、趾甲，趾甲不宜太短，多出皮緣約1mm，若視力較差，可讓家屬協(xié)助修剪，穿合腳、柔軟、透氣性好的鞋襪，保持雙腳干燥和溫暖，不要光腳走路仔細檢查鞋子，確保里面沒有石塊、趾甲、塑料等硬的東西，避免劃傷腳。

糖尿病足發(fā)病率高，危害大，應(yīng)重在預(yù)防。血糖管理、足部護理和足病的篩查對糖尿病患者均非常重要。

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