「熱推」沈陽(yáng)皮膚病?？圃趺礃覽排名一覽]如何防止痤瘡出現(xiàn).痤瘡一旦長(zhǎng)了起來(lái)，可是就會(huì)影響到外貌了，而且痤瘡還很頑固，一長(zhǎng)就是好久都不消去，讓人煩惱不已，那么痤瘡會(huì)帶給我們這么多的煩惱，該如何預(yù)防呢?

　　如何預(yù)防臉上長(zhǎng)痤瘡

　　1、注意飲食：青春期是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和各種礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，以生長(zhǎng)發(fā)育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。但要少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動(dòng)物脂肪也應(yīng)避免，因?yàn)檫@些食品都可促進(jìn)皮脂的分泌，增加痤瘡的發(fā)生。近來(lái)，有醫(yī)生指出，常吃海帶可減少痤瘡的發(fā)生，朋友們可以試用。

　　2、保持心態(tài)平衡：青春期在面幾個(gè)青春痘，不必過(guò)于擔(dān)心，只要不去動(dòng)它令其自然發(fā)展往往會(huì)自行消失。如過(guò)于焦慮，煩躁不安，反而會(huì)加重病情。

　　3、防止便秘：便秘也可促進(jìn)痤瘡的發(fā)生，故應(yīng)每日排便1次。為此除多吃蔬菜水果外，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。同時(shí)要多喝水，夏天每日應(yīng)喝3000毫升冬天每天應(yīng)喝2000毫升白開(kāi)水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經(jīng)常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。

　　4、保持充足的睡眠：每日應(yīng)睡足8個(gè)小時(shí)，不要熬夜，睡眠不足痤瘡的發(fā)生就高。

　　5、保持面部清潔：為此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉1次，這樣既可預(yù)防感冒，又可使面部受到冷、熱水的刺激促進(jìn)面部血液循環(huán)，有利皮脂排泄，洗臉時(shí)用點(diǎn)硫磺皂則效果更好。此外，為保持面部清潔還應(yīng)注意經(jīng)常洗手，特別是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習(xí)慣。

　　6、不要用手指擠壓：一旦出現(xiàn)痤瘡，千萬(wàn)不要用手指擠壓，你要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，較后留下疤痕遺憾身。

　　7、不要濃妝：少用化妝品，較好不要化濃妝、打粉底，這樣不僅蓋不住痤瘡，反而會(huì)阻止皮脂排泄使它加重。如工作或其他原因必須化妝，那么睡覺(jué)前應(yīng)卸裝，用溫水洗凈面部。

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