“每次上廁所都像經(jīng)歷一場(chǎng)‘酷刑’，肛門(mén)處那股‘刀割’似的疼，簡(jiǎn)直讓人直冒冷汗!” 不少人都有過(guò)這樣尷尬又痛苦的經(jīng)歷，可多數(shù)人會(huì)把這歸結(jié)為 “上火”，沒(méi)太當(dāng)回事。但你知道嗎?這種 “刀割” 感很可能是肛裂發(fā)出的信號(hào)，若不及時(shí)重視，痛苦可能會(huì)反復(fù)找上門(mén)，甚至影響正常生活。
什么是肛裂?
肛裂簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是肛管皮膚層出現(xiàn)了小潰瘍。肛管是消化道的末端，正常情況下，它的皮膚有一定的彈性和韌性，可當(dāng)受到某些因素刺激時(shí)，皮膚容易被撕裂，形成一個(gè)或多個(gè)小裂口，這就是肛裂。
這些裂口大多位于肛管的后正中線上，少數(shù)會(huì)出現(xiàn)在前正中線上。別看只是個(gè)小潰瘍，它帶來(lái)的疼痛卻十分劇烈，尤其是在排便時(shí)，糞便會(huì)摩擦裂口，刺激周圍的神經(jīng)末梢，“刀割”“撕裂” 般的痛感便會(huì)瞬間襲來(lái)，排便結(jié)束后，疼痛可能還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，讓為困擾。
肛裂的典型癥狀，別忽視
除了排便時(shí)明顯的 “刀割” 樣疼痛，肛裂還有幾個(gè)典型癥狀，能幫我們進(jìn)一步判斷。
首先是便血，肛裂導(dǎo)致的便血通常量不多，多表現(xiàn)為大便表面帶血，或者在便后擦拭時(shí)，衛(wèi)生紙會(huì)染上鮮紅色的血，這是因?yàn)榱芽谔幍难芷屏阉拢话悴粫?huì)出現(xiàn)大出血的情況。
其次是便秘，這和肛裂往往互為因果。一方面，肛裂帶來(lái)的劇痛會(huì)讓人對(duì)排便產(chǎn)生恐懼，下意識(shí)地拖延排便時(shí)間，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留過(guò)久，水分被過(guò)度吸收，變得干硬，下次排便時(shí)就更容易加重肛裂;另一方面，長(zhǎng)期便秘，干硬的糞便排出時(shí)會(huì)過(guò)度擠壓、摩擦肛管皮膚，又容易引發(fā)或加重肛裂，形成惡性循環(huán)。
如果發(fā)現(xiàn)自己同時(shí)出現(xiàn)了排便時(shí) “刀割” 痛、少量便血以及便秘等情況，那就要高度警惕肛裂了。
這 5 類人，最易被肛裂 “盯上”
肛裂并非憑空出現(xiàn)，它更青睞這幾類人：
長(zhǎng)期便秘者：這是肛裂最主要的 “目標(biāo)人群”。干硬的糞便在排出時(shí)，會(huì)很好地增加肛管的壓力，容易撕裂肛管皮膚。而且便秘者排便次數(shù)少，一旦排便就需要更用力，進(jìn)一步加大了肛裂的風(fēng)險(xiǎn)。
腹瀉頻繁者：很多人覺(jué)得只有便秘會(huì)引發(fā)肛裂，其實(shí)腹瀉也可能 “作祟”。頻繁的腹瀉會(huì)刺激肛管皮膚，使皮膚變得脆弱、敏感，再加上排便時(shí)的反復(fù)摩擦，就容易導(dǎo)致肛管皮膚受損，引發(fā)肛裂。
久坐久站人群：像辦公室職員、司機(jī)、售貨員等，長(zhǎng)時(shí)間保持久坐或久站的姿勢(shì)，會(huì)影響肛門(mén)周圍的血液循環(huán)，導(dǎo)致肛管皮膚的抵抗力下降。血液循環(huán)不暢會(huì)使皮膚得不到充足的營(yíng)養(yǎng)給應(yīng)，在受到外力刺激時(shí)，就更容易出現(xiàn)損傷，進(jìn)而引發(fā)肛裂。
飲食不均衡者：有些人平時(shí)不愛(ài)吃蔬菜、水果，飲食中缺乏膳食纖維，這樣會(huì)導(dǎo)致糞便的體積變小、質(zhì)地變硬，排便時(shí)就容易對(duì)肛管造成傷害。另外，經(jīng)常吃辛辣刺激性食物，會(huì)刺激肛管黏膜，使局部充血、水腫，也會(huì)增加肛裂的發(fā)生幾率。
孕婦及產(chǎn)婦：女性在懷孕期間，隨著子宮的增大，會(huì)擠壓盆腔內(nèi)的血管，影響肛門(mén)周圍的血液循環(huán);同時(shí)，孕期激素水平的變化也可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，容易出現(xiàn)便秘。而產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中，肛管會(huì)受到過(guò)度的擴(kuò)張和牽拉，皮膚容易受損，所以孕婦和產(chǎn)婦也很容易受到肛裂的困擾。
遭遇肛裂?科學(xué)應(yīng)對(duì)是關(guān)鍵
若不幸被肛裂糾纏
，也別慌張，及時(shí)采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)方法能有效緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。
首先要調(diào)整飲食，多吃富含膳食纖維的食物，比如芹菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉等，同時(shí)多喝水，讓糞便保持柔軟，減少排便時(shí)對(duì)裂口的刺激。
其次要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，排便時(shí)不要過(guò)度用力，也不要長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所，盡量縮短排便時(shí)間。
另外，便后可以用溫水坐浴，溫水能清潔肛門(mén)周圍的皮膚，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛，每次坐浴 10-15 分鐘即可，每天 1-2 次。
如果肛裂癥狀比較輕微，通過(guò)以上方法可能就能逐漸恢復(fù)。但如果肛裂反復(fù)發(fā)作，疼痛劇烈，或者出現(xiàn)了裂口長(zhǎng)期不愈合等情況，一定要及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的治療措施，比如使用藥物促進(jìn)裂口愈合，嚴(yán)重時(shí)可能還需要進(jìn)行手術(shù)治療。
預(yù)防肛裂，從生活細(xì)節(jié)入手
預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，想要遠(yuǎn)離肛裂，就要從生活中的小細(xì)節(jié)做起。
保持飲食均衡，合理搭配粗糧、蔬菜、水果，避免過(guò)多食用辛辣刺激、油炸油膩的食物;堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善肛門(mén)周圍的血液循環(huán)，降低肛裂的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn);注意肛門(mén)周圍的衛(wèi)生，保持局部清潔干燥，避免感染。
總之，當(dāng)大便時(shí)出現(xiàn)肛門(mén) “刀割” 樣疼痛，別再簡(jiǎn)單歸為 “上火”，要警惕肛裂的可能，尤其是上述 5 類人群，更要做好預(yù)防和應(yīng)對(duì)措施。關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)，及時(shí)采取正確的方法，才能讓肛門(mén)遠(yuǎn)離 “刀割” 之痛，享受輕松的生活。
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