我們知道肥胖是痛風(fēng)的高危因素。太瘦或者太胖其實(shí)都不利于身體健康，只有保持適宜的體重才能健康。痛風(fēng)患者要努力保持理想體重，那么痛風(fēng)患者為了保持體重可以做什么?

痛風(fēng)患者日常要低鹽飲食。少吃脂肪，因脂肪可影響尿酸排出。應(yīng)避免食用肥肉、豬牛羊油、肥禽,烹調(diào)時(shí)應(yīng)少用油;食鹽中的納有促使尿酸沉淀的作用。痛風(fēng)患者多拌有高血壓，宜采用低鹽飲食。

對(duì)痛風(fēng)患者，控制飲食嘌呤總量比限制某些種類的食品更重要;每日飲食嘌呤含量控制<200 mg;避免攝入高嘌呤動(dòng)物性食品(動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼、沙丁魚);減少中等嘌呤食品的攝入(紅肉);不推薦更嚴(yán)格的低嘌呤飲食;同時(shí)要向患者強(qiáng)調(diào)飲食治療不能代替降尿酸藥物治療。

減肥的時(shí)候痛風(fēng)患者需循序漸進(jìn)。肥胖會(huì)導(dǎo)致酮體生成過(guò)多，抑制尿酸的排泄，使血尿酸增加，肥胖者減重后血尿酸往往能顯著下降。但減輕體重時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，切忌急功近利，否則會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生大量酮體，后者與尿酸競(jìng)爭(zhēng)性排泄，促使血尿酸濃度升高。

痛風(fēng)患者要保持或達(dá)到理想體重，建議能使自己的體重低于理想體重的 10%～15%。要做到后者，重點(diǎn)是控制每日進(jìn)食的總熱量，飲食總量要比正常飲食低10%左右，不可過(guò)多吃零食，也不可每餐吃得過(guò)多、過(guò)飽。

痛風(fēng)患者理想的體重是維持正常BMI(18.5~24公斤/平方米)。痛風(fēng)患者適合游泳、步行和騎自行車，但是，痛風(fēng)患者應(yīng)避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)損傷，以免誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作;痛風(fēng)急性發(fā)作期注意制動(dòng)，避免加重疼痛。

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