摘要:抑郁癥患者的自我調(diào)節(jié)方式主要有:做到起居有規(guī)律,保證精力充沛;健康飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng);保持積極向上的心態(tài);也就是說(shuō)我們盡量的讓自己能夠卷入一些其他的事情,而不是讓自己完全陷入這樣的一種消極和悲觀的絕望情緒里面,可以學(xué)習(xí)新的事物,增加自己的成就感;不得強(qiáng)壓怒氣,對(duì)人對(duì)事要寬宏大度;保持自己的外觀整潔;培養(yǎng)自己的興趣、愛(ài)好和特長(zhǎng),拓寬自己的興趣范圍等。