很多人說，腰椎間盤突出癥是工作造成的，是一種職業(yè)病。其實這種認識是不正確的。根據最新的研究表明，不健康的飲食習慣和不正確的睡眠方式也會導致腰椎間盤突出，下面我們將為您具體介紹。
不要睡軟床
我們正常脊柱有一個“s”形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復。所以，我們要睡覺時候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形，舒適為宜。
不要貪涼
腰椎間盤突出壓迫神經，會正常神經水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液循環(huán)下降，神經對外界刺激的敏感性加強。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以我們腰使腰部防寒保暖，并且可以進行腰部熱敷促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀
不要吃刺激性食物
由于腰椎間盤突出后對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。
飲食習慣和睡眠方式也會造成腰椎間盤突出?大家聽了以上小編的介紹以后你對腰椎間盤突出癥應該了解一些了吧，所以我們建議患者到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查與治療哦，因為只有正規(guī)的醫(yī)院才會更加的安全哦！（實習編輯：小鹿）
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