禁酒: 由于每天飲酒超過(guò)40克,5年可引起輕度酒精性肝損害;每天飲酒超過(guò)80~160克,5~10年有60%的人會(huì)發(fā)生肝硬化。所以,防治脂肪肝首先應(yīng)該禁酒。
祛除病因: 如控制糖尿病、肥胖、高脂血癥等。當(dāng)然,必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,否則可能會(huì)“摁下葫蘆浮起瓢“,甚至引起副作用。
合理膳食: 脂肪肝的成因之一是脂肪的攝入多于支出,所以我們建議人們少吃過(guò)油過(guò)甜的食物,減少淀粉類(lèi)食物的攝入。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng): 以游泳、步行、打乒乓球等有氧運(yùn)動(dòng)為宜,有氧運(yùn)動(dòng)能增加機(jī)體能量消耗。(實(shí)習(xí)編輯:曉東)
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