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當今社會,運動早已不局限于爆汗淋漓的有氧運動和增肌塑形的力量訓練,更多人開始享受舒緩身心的靜態(tài)運動,典型代表瑜伽、太極......已經(jīng)悄然融入大眾的生活。

靜態(tài)運動盛行,中老年群體需求凸顯

在靜態(tài)運動廣泛的受眾群體中,中老年人正逐步引領(lǐng)著這項療愈身心的運動方式。隨著年齡的增長,中老年人的身體機能和力量無法負荷高強度的健身運動,他們轉(zhuǎn)而投身于回歸身心靈平衡和修復的靜態(tài)運動,因此社交平臺上都能看到“退休銀發(fā)族”曬出自己練習的照片。

如果說有氧、力量練習是人體耗能的極限運動,那么靜態(tài)運動就是身心蓄能的放松練習,以靜為動幫助人們強健身體、治愈心靈。

靜態(tài)運動看似簡單,但對于中老年群體而言,動作不標準、練習不到位很可能會有適得其反的效果,因此他們渴望尋求專業(yè)的平臺和老師來指導。市場的需求催生了許多中老年興趣教育平臺,簡橙就是其中的代表。在簡橙App中,數(shù)百萬中老年人跟著明星導師練習瑜伽、太極、八段錦等靜態(tài)運動,不僅能夠在老師的引導下享受運動的快樂和放松,更能與并肩學習的伙伴分享這份收獲與成長。

(圖源:簡橙App)

火爆的靜態(tài)運動產(chǎn)品中,中老年人更青睞什么?

據(jù)簡橙在線教育平臺負責人透露,當代中老年群體在靜態(tài)運動的選擇上更青睞瑜伽。究其原因,在于瑜伽運動能給中老年人帶來身體強健和心靈撫慰的雙重功效。因此,越來越多瑜伽導師將教學與中老年養(yǎng)生相結(jié)合,亞太國際瑜伽協(xié)會高級瑜伽導師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導師王蕊就是其中的代表人物。在20余年的教學實踐中,王蕊創(chuàng)新性地將中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位融入瑜伽體式,研發(fā)出了一套適合中老年人習練的“陰陽圓瑜伽”。這套瑜伽以推、拉、扭等基本瑜伽動作為載體,內(nèi)通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)氣血,外練體式健肌骨,簡單而高效。

(亞太國際瑜伽協(xié)會高級瑜伽導師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導師王蕊,受訪者供圖)

靜態(tài)運動的第二個典型代表是太極拳,太極是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的陰陽辯證理念為核心思想,是一種內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。自誕生起,以其柔和緩慢、剛?cè)岵奶攸c被大眾稱為“養(yǎng)生運動”,深受中老年群體的喜愛。薛精醫(yī)華是簡橙App中數(shù)百萬“退休銀發(fā)族”追隨的明星導師,用專業(yè)和溫度帶領(lǐng)中老年人走進太極養(yǎng)生的世界。作為習武30年的武當三豐太極傳人,醫(yī)華老師精通太極、站樁、八段錦等功法,通過對經(jīng)絡(luò)氣血、五臟六腑的功效總結(jié),形成一套獨特的太極調(diào)養(yǎng)體系。這套體系遵循中醫(yī)“醫(yī)武同源”的核心精髓,通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三元合一,從內(nèi)到外實現(xiàn)能量正循環(huán)。

(習武30年的武當三豐太極傳人、世界武術(shù)冠軍薛精醫(yī)華,受訪者供圖)

靜態(tài)運動給中老年人帶來的價值遠不止簡單的健康養(yǎng)生價值,還有是獲得療愈自我和他人的能力。簡橙學員山山而川(化名)是一名將近退休的程序員,過往幾十年的工作忙碌和飲食不規(guī)律,使得肥胖、失眠等病痛常困擾著她的生活。她坦言:“在倍受身心困擾的時候,我接觸到了王蕊老師的瑜伽課程,并開始長達一年的練習,過程中我最大的感受是‘身體在流動,愛也在流動’,我很感謝瑜伽帶給我的力量。”現(xiàn)在的她不僅收獲了健康的體魄和豐盈的內(nèi)心,還自創(chuàng)了“家庭式瑜伽”將愛和快樂帶給家人,真正實現(xiàn)從自愈走向療愈他人。于她而言,瑜伽不僅是一項運動,更是一場需要終身學習的修行。

中老年靜態(tài)運動市場將持續(xù)增長,一方面,靜態(tài)運動以其輕松、舒適的體驗持續(xù)吸引飽受身心困擾的中老年群體;另一方面,靜態(tài)運動能為中老年人的退休生活增添樂趣,提供更積極向上的生活方式。未來,我們能預見會有越來越多的品牌入局中老年靜態(tài)運動賽道,用專業(yè)的課程和溫暖的態(tài)度陪伴中老年群體擁抱健康、擁抱更好的自己。

(文中出現(xiàn)的用戶名稱皆為化名)

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