微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少年白頭的過(guò)早出現(xiàn),在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等。
同時(shí)還要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn),缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少年白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類(lèi)食物的攝入,如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、動(dòng)物肝、心、腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和葉蔬菜等。
這些只能說(shuō)是預(yù)防或者是減少白發(fā)的生長(zhǎng),不知道是不是真能夠治好白發(fā)。最好還是選擇一些藥物結(jié)合著食物一起去白發(fā)效果會(huì)更好。
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