步入30歲后生活的重?fù)?dān)開始漸漸壓上肩頭，開始做著與年齡相符合的事了，而這個(gè)時(shí)候的男女們也面臨著重重壓力，30歲綜合癥也伴隨而來，究竟都該如何是好呢？

　　30歲綜合癥 你的內(nèi)心也感冒嗎？

　　1、第一次在年齡上撒謊

　　即使你從大學(xué)畢業(yè)后就開始擔(dān)心衰老的問題，但我們中的大多數(shù)還是在25歲之后開始真正感到過生日的壓力。如果你發(fā)現(xiàn)自己開始在年齡上撒謊的話，那么你或許已經(jīng)患上了“30歲綜合征”。

　　2、我很開放，也很傳統(tǒng)的性困惑

　　80后對(duì)性問題，已經(jīng)可以侃侃而談。但在自己的生活里，做得就不能像說得那么輕松了。如果對(duì)性的態(tài)度極端開放或傳統(tǒng)，都不太會(huì)有心理困擾。但如果困在“開放”還是“傳統(tǒng)”的矛盾中，就容易引發(fā)心理問題。從小接受的教育，就是半開半不開的，但因自詡為新新人類，所以總覺得自己該大膽地做點(diǎn)讓父母瞠目結(jié)舌的事，加上青春對(duì)性的正常好奇，往往一沖動(dòng)就做了，做完了就爆發(fā)心理沖突。

　　3、開始“恨嫁”

　　世人的眼中80后有很多的代名詞，獨(dú)立、叛逆、另類、思維活躍等等。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，“叛逆”的80后也在漸漸長(zhǎng)大，在慢慢認(rèn)識(shí)社會(huì)并融入社會(huì)。數(shù)據(jù)顯示，80后認(rèn)為男性最晚結(jié)婚年齡為30歲的比例最高，其次是32歲，排在第二位。認(rèn)為女性最晚結(jié)婚年齡集中在26-30歲之間。而且，認(rèn)為30歲為最晚結(jié)婚年齡的80后比例最高，說明漸漸步入適婚年齡的80后職場(chǎng)人開始考慮婚姻大事了。

　　4、擔(dān)心錢的問題

　　突然間，你的經(jīng)濟(jì)狀況會(huì)讓你感到很不穩(wěn)定，比從前任何時(shí)候都讓人揪心。到了30歲，所有女性都應(yīng)該學(xué)一些基本的理財(cái)方法，比如堅(jiān)持做預(yù)算。如果你還沒開始理財(cái)，至少也要開始關(guān)注這個(gè)問題了。現(xiàn)在有很多線上和線下的理財(cái)工具，可以幫助你實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)的穩(wěn)定和增值。

　　5、感到自己不像自己了

　　任何重大的生活改變都會(huì)引發(fā)價(jià)值觀的變化，從而引起身份危機(jī)。在你30歲生日臨近的時(shí)候，你也許會(huì)懷疑自己，并拷問自己到底是誰，疑惑自己是如何到了現(xiàn)在這個(gè)地步，喚醒你內(nèi)心最深處的疑問。這是一件好事。你也許知道自己是誰，只不過你覺得自己有很多選擇?，F(xiàn)代女性經(jīng)常會(huì)面臨選擇過多的局面，解決方法就是知道如何做出正確的決定。

　　6、常常與同齡人比較

　　“30歲綜合征”的人會(huì)常常與同齡人去比較，造成的后果就是感到自己什么事都沒搞定。你也許會(huì)上網(wǎng)去看看過去的朋友和敵人現(xiàn)在都過得怎么樣了，有誰混得好了，有誰混不下去了。無論結(jié)果如何，都不會(huì)改善你對(duì)自己的看法。有時(shí)候，承認(rèn)自己所處的位置，不要因此而羞愧，你就已經(jīng)做到了最好。

　　7、抑郁情緒沒意思，真沒意思

　　習(xí)慣性麻木、審美疲勞、新鮮感過度……這些詞都可以用來形容80后，我們是被刺激著長(zhǎng)大的，所以習(xí)慣變化，也習(xí)慣適應(yīng)變化。如果說抑郁是現(xiàn)代病，生于現(xiàn)代的80后，怎么跑得了？戀愛、學(xué)業(yè)、求職、人際……都可以郁悶一下，開始有新鮮感，慢慢就覺得無趣了，無趣就是抑郁的開始，不高興也會(huì)擊垮一個(gè)人。

　　8、另類愛情：同性、雙性戀

　　中性美越來越成為主流。而80后也越來越多的接觸“同性戀”這個(gè)詞。有一些人，就是被這個(gè)詞誘發(fā)了對(duì)同性的情感?！半p 性戀”、“同性戀”，“懷疑自己是不是”遠(yuǎn)遠(yuǎn)多過于“我是同志我該怎么辦”，也就是說，大部分80后，在性別問題上，被“潮流”弄暈了。同性之愛本來人人都有，并不是多看同性一眼就是同性戀；真正的同性戀必須要有生理喚起，心理上的好感與依賴是正常的同性情感。對(duì)于心理咨詢來說，真正的同性、雙性戀的社會(huì)適應(yīng)問題，才是棘手的心理問題。

　　健康身心 擁有美好心靈開始

　　第一：從傳統(tǒng)文化中汲取心理營(yíng)養(yǎng)

　　我國(guó)傳統(tǒng)文化中蘊(yùn)藏著豐富的心理養(yǎng)生的原則與手段。如形神并養(yǎng)，養(yǎng)神為主；養(yǎng)神重德，欲貴適度；以靜制躁，順時(shí)調(diào)神等，其精華就是精、氣、神三者有機(jī)的完美結(jié)合。這些都為人們提供了化解心理緊張，調(diào)適不良性格和脾氣的良藥，對(duì)于維護(hù)心理健康，增強(qiáng)心理素質(zhì)，從容應(yīng)對(duì)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的心理挑戰(zhàn)是非常必要的。

　　第二、學(xué)會(huì)走出心理誤區(qū)

　　人的心理活動(dòng)與人體的生理功能之間有著內(nèi)在的密切聯(lián)系，長(zhǎng)期的不良心態(tài)會(huì)引發(fā)多種疾病?！靶牟凰瑒t氣不順；氣不順，則病生”正是這個(gè)道理。有關(guān)調(diào)查研究表明，以下心態(tài)是現(xiàn)代人常見的心理誤區(qū)：以抱怨的態(tài)度對(duì)待生活中的事情，怨天尤人，很少獲得滿足感；經(jīng)常懷疑別人的所作所為包藏不良動(dòng)機(jī)，難以與人溝通，人際關(guān)系緊張；小事不愿做，大事做不來，拒絕嘗試新的事物，以消極、被動(dòng)態(tài)度對(duì)待生活，經(jīng)常躲在生活的角落里；企圖取悅所有的人，讓別人牽著自己的鼻子走，本想八面討好，結(jié)果卻處處不落好。。等等。

　　第三、學(xué)會(huì)擺脫心理煩惱

　　美國(guó)學(xué)者威利·卡瑞爾提出一個(gè)消除煩惱的通用公式：“問你自己，可能出現(xiàn)的最壞情況是什么；接受這個(gè)最壞的情況，鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況。”這就是心理學(xué)上消除煩惱的威利公式。

　　擺脫心理困境，可以采用回避法、幽默法和升華法。例如對(duì)于“官”念、“錢”途、“物”欲等引發(fā)的煩惱與困惑，可以適當(dāng)降低期望值，采用“低調(diào)法”?？傊?，一旦有了海闊天空的心境和虛懷若谷的胸懷，就能自信樂觀地笑對(duì)人生的種種苦難與逆境，視世間的千般煩惱、萬種憂愁如過眼煙云。

　　第四、學(xué)會(huì)維護(hù)心理健康

　　心理健康是事業(yè)成功和家庭幸福的首要條件，因此要學(xué)會(huì)維護(hù)。對(duì)此，心理學(xué)家提出10點(diǎn)忠告：愛別人，先給他人快樂；努力搞好夫妻和家庭關(guān)系；妥善處理好同事，鄰里和上下級(jí)關(guān)系；努力精通業(yè)務(wù)，做好本職工作；對(duì)人、對(duì)事期望值不要過高；堅(jiān)持鍛煉身體，學(xué)會(huì)自我保健；加強(qiáng)自我修養(yǎng)，寬厚待人，與人為善；熱愛生活，興趣廣泛。