摘要:暴走貴在堅持,如果你有強壯的體魄,平和的心態(tài),就能挑戰(zhàn)并且超越自己的極限。如果只是對暴走這一運動的好奇,那便可以進行初級暴走,初級暴走就是指找個空閑時間,大街小巷滿街串,直到饑腸轆轆、腳板疼痛難忍為止。如若感到初級還不夠過癮時,還可進行中級暴走,中級暴走是指徒步快速行走約45分鐘,路程4公里以上,平均每分鐘要大步走120步。這樣每次暴走結束,身體都會稍微出汗,微循環(huán)加速,身體覺得難以形容地舒適。不管暴走到哪種程度,只要能夠量力而行,根據(jù)自己的心理和生理的承受能力來進行暴走,都對身體的健康有一定幫助作用。