柯大夫:
我家的孩子是六年級學生,由于功課繁重,經常長時間埋頭做作業(yè)。最近,他跟我說經常感到頭暈、兩手發(fā)麻、頸背酸痛。以前聽人說長期伏案工作可得“伏案病”,不知兒童是否也會患上“伏案病”,如何預防?
湖南陳x
陳讀者:
從信中反映的情況來看,孩子也許是患上“伏案病”了。這種情況過去常發(fā)生在編輯、會計、教師、文秘人員等身上。但近年來在兒童中由于學習負擔過重、作業(yè)多、活動少、伏案學習時姿勢不正確,而過早患上“伏案病”的越來越多。該病有三大特點:一是多發(fā)生在長時間伏案工作學習,未能注意改變姿勢與消除頸肌、眼肌疲勞者;二是具有頭痛、頭暈、眼花、頸部酸脹疼痛與麻木等癥狀;三是照頸椎x線攝片的結果正常。
“伏案病”的預防要做到以下幾點:①平時坐著聽課時,要養(yǎng)成頭頸經常后仰的習慣,以便消除頭頸肌肉緊張。②連續(xù)伏案讀書或做作業(yè)一段時間后,要抬頭望遠方至少5分鐘,以松弛頸肌、消除眼肌疲勞,這樣可防止頭昏眼花與肩頸處酸脹不適。③應選低枕頭睡覺。④對于已有嚴重癥狀者,可請理療師做頸部與肩部的按摩或針灸治療。